Çok su içmenin cilde faydaları arasında cildin ihtiyaç duyduğu nemin doğal bir şekilde sağlanabilmesi yer alır. Yeterli su içilmediğinde cilt mat ve sağlıksız görünür. Cildin kuruması ise kırışık oluşumunu hızlandırır. Su içmek toksinlerin de atılmasını sağladığından cildin daha güzel görünmesini sağlar.
Cildin yaklaşık %30'u sudan oluşur ve yeterli miktarda su tüketimi cildin esnekliğine, daha sağlıklı görünmesine katkı sağlayabilir. Yeterince su tüketilmediğinde ise ciltte kuru, gergin, pul pul bir görünüm ve daha az esnek bir yapı oluşabilir.
Hem vücuttaki sistemlerin normal işleyişini sürdürebilmesi hem de cilt dokusunun nemli yapısını koruyabilmesi için günde 2 ila 2,5 litre su tüketilmesi gerekiyor. Bu miktarın altında kalan su tüketimi vücudun ve cildin ihtiyaçlarını karşılama konusunda yetersiz kalabiliyor.
Su İçmek Cildi Beyazlatır mı? Su içmek cilt tonunun dengelenmesinde etkilidir. Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan su sayesinde cilt daha dengeli tonlarda görünüm sunar. Cildinizin renk eşitsizliği varsa bol su içerek renk eşitsizliğinin giderilmesine yardımcı olabilirsiniz.
Uzmanlar “Günde kaç litre su içilmeli?” sorusuna her zamankinden farklı yanıtlar sunmazlar. Genel olarak kadınların günde 2,7 litre, erkeklerin ise 3,7 litre su tüketmesi gerekliliği bir kez daha gündeme gelir.
Cilde iyi gelen besinler arasında domates, kivi, portakal, greyfurt, çilek, kuşburnu, karpuz, brokoli, havuç, marul, dolmalık biber, tatlı patates, somon, ceviz ve fındık yer alır. Bunlarla birlikte sağlıklı yağlardan zeytinyağı, doğal bitki çayı olan yeşil çay ve bol su tüketimi de cilde iyi gelir.
Genç kızların günde yaklaşık 8-9 bardak (yaklaşık 2 litre) su içmeleri tavsiye edilir. Erkekler için ise 10-11 bardak (yaklaşık 2.5 litre) su içmeleri önerilir.
Cam gibi cilt için ilk adım, cildi temizlemek ve nemlendirmektir. Temiz bir yüzey makyajın daha pürüzsüz durmasını sağlar. Ardından hafif bir nemlendirici ve cilt bazı uygulayarak cildi hazırlayabilirsiniz. Cam cildin anahtarı, doğal bir parlaklık ve nemdir.
Bebek gibi bir cilt için, düzenli ve nazik bir cilt bakımı gerekir. Cildinizi her gün temizleyin ve her yıkamadan sonra nemlendirici uygulayın. Cildinize uygun bir nemlendirici seçmek, cildinizin yumuşak ve esnek kalmasını sağlar.
Salatalık, marul, kabak, kereviz, greyfurt, ananas gibi su içeriği yüksek olan besinler, cildin su ihtiyacını destekler. Ayrıca cilde ışıltı katarak güzel bir görünüm sağlayan bu besinlerin antioksidanlarca yüksek olduğu unutulmamalıdır.
Faydaları
Acetudil hap neye faydası var
Ev turşusunun faydaları
Meyveli Yoğurt Faydaları Nelerdir
Isırganın faydaları
Bal ve pekmezin faydaları
Lor peyniri faydaları
Karıncaların faydaları
Kavunun Cinsel Faydaları
Soda Maden Suyu Maskesi Tarifleri Sodalı Buzun Cilde Faydaları
Üzüm çekirdeği yağının faydaları
Kavurga buğday faydaları
Kuru üzümün neye faydası var
Guava Meyvesi Faydaları Nelerdir
Adaçayı Gargarasının Faydaları Nelerdir
Muşmulanın faydaları nelerdir
Kamkat faydaları şeker hastalığı
Ananas yaprağı faydaları
Alabalık bele faydası
Aç karnına ceviz suyu içmenin faydaları nelerdir
Kasık fıtığı için korse'nin faydası var mı
Suyun cilde faydaları
