Ev turşusu, sebze ve meyvelerin fermente edilerek saklandığı probiyotik açısından zengin bir besindir. Sindirimi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Düşük kalori içeriği ile diyetlerde sıkça tercih edilir.
Katkısız ev yapımı turşu zengin içeriğiyle sağlık için birçok faydalı etkilere sahiptir. Ancak bol miktarda sodyum içerdiği için kontrollü olarak tüketilmelidir. İçeriğindeki lif yoğunluğu ile bağırsak dostu olarak bilinir. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkileriyle kış mevsiminde sıklıkla tüketilen bir yiyecektir.
Probiyotik Zenginliği: Turşu suyu, probiyotik bakteriler içerir. Bu bakteriler, sindirim sistemini dengelemeye ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Magnezyum Kaynağı: Turşu suyu, magnezyum açısından zengindir. Magnezyum, kas fonksiyonları, sinir sistemi ve kemik sağlığı için önemlidir.
EN SAĞLIKLI TURŞU
Lahana turşusu, lahana sebzesinin fermente edilerek yapılan bir turşu türüdür. Genellikle lahana, tuzlu su, sirke ve bazen de çeşitli baharatlarla fermente edilerek hazırlanır. Lahana turşusu, ekşimsi ve tuzlu bir tada sahip olup sağlık açısından birçok fayda sağlar.
Turşu, probiyotikler ve vitaminler açısından yararlı olsa da yüksek sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde zararlı olabilir. Kontrollü tüketildiğinde sindirimi destekler ve bağışıklık sistemine katkı sağlar. Ancak tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olan bireyler için dikkatli tüketilmesi gerekir.
Beyaz lahana turşusu içerdiği probiyotikler sayesinde kabızlık, ishal, şişkinlik gibi rahatsızlıkları önler. Tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur. Beyaz lahana turşusu soğuk algınlığına iyi gelir. İdrar enfeksiyonlarını önleyici etkisi vardır.
Turşu, sebze veya meyvelerin su, tuz ve bazen baharatlar içinde fermente edilerek hazırlanan bir gıdadır; bu süreç, sebzelerin korunmasını artırır ve probiyotik bakteriler içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Faydaları
Armut Sirkesi Faydaları Nelerdir
Lustral neye faydası var
Muz Anne Sütüne Gaz Yapar mı Emzirirken Muzun Faydaları Ve Zararları
Çiftehan kaplıcaları faydaları nelerdir
Lavanta yağı faydaları cinsel gücü artırır mı
Enginarın cilde faydaları
Naneli Limonlu Su Faydaları Nelerdir
Yeşil soğan faydaları
Limonlu türk kahvesinin faydaları
Kantaron yağı içilirse faydaları nelerdir
Diken ucu bitkisi faydaları
Çiğ Kaju Faydaları Nelerdir
Böğürtlen Sirkesi Faydaları Nelerdir
Nar cilde faydaları
Anne Sütünün Faydaları Önemi Anne Sütü Nasıl Oluşur Nasıl Gelir
Çam kabuğu faydaları
Limon sarımsak sirkesi faydaları
Muz kabuğunun faydaları
Kırmızı yonca çayı faydaları
Nişadır Faydaları Nelerdir
Çam balı faydaları nedir
Andız yağı faydası
Çotanak fındık yağı faydaları
Semizlik Otunun Faydaları Nelerdir
Kızılcık marmelatı faydaları
Antoryum Çiçeği Faydaları Nelerdir
Ayva kabuğu çayının faydaları
Çakşır macunu faydaları
Zencefil Zerdeçal Çayı Faydaları Nelerdir
Nescafe gold faydaları
Gazlıgöl Termal faydaları nelerdir
Prozac faydaları
Epsom tuzu ayak banyosu faydaları
Sığır jelatini faydaları ve zararları
Greyfurt faydaları
Avakado yağı faydaları
Türk kahvesi faydaları
Lahana yağı faydaları
Çavdar unu faydaları
Horoz ibiği çiçeği faydaları
