Ev turşusu, sebze ve meyvelerin fermente edilerek saklandığı probiyotik açısından zengin bir besindir. Sindirimi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Düşük kalori içeriği ile diyetlerde sıkça tercih edilir.
Katkısız ev yapımı turşu zengin içeriğiyle sağlık için birçok faydalı etkilere sahiptir. Ancak bol miktarda sodyum içerdiği için kontrollü olarak tüketilmelidir. İçeriğindeki lif yoğunluğu ile bağırsak dostu olarak bilinir. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkileriyle kış mevsiminde sıklıkla tüketilen bir yiyecektir.
Probiyotik Zenginliği: Turşu suyu, probiyotik bakteriler içerir. Bu bakteriler, sindirim sistemini dengelemeye ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Magnezyum Kaynağı: Turşu suyu, magnezyum açısından zengindir. Magnezyum, kas fonksiyonları, sinir sistemi ve kemik sağlığı için önemlidir.
EN SAĞLIKLI TURŞU
Lahana turşusu, lahana sebzesinin fermente edilerek yapılan bir turşu türüdür. Genellikle lahana, tuzlu su, sirke ve bazen de çeşitli baharatlarla fermente edilerek hazırlanır. Lahana turşusu, ekşimsi ve tuzlu bir tada sahip olup sağlık açısından birçok fayda sağlar.
Turşu, probiyotikler ve vitaminler açısından yararlı olsa da yüksek sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde zararlı olabilir. Kontrollü tüketildiğinde sindirimi destekler ve bağışıklık sistemine katkı sağlar. Ancak tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olan bireyler için dikkatli tüketilmesi gerekir.
Beyaz lahana turşusu içerdiği probiyotikler sayesinde kabızlık, ishal, şişkinlik gibi rahatsızlıkları önler. Tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur. Beyaz lahana turşusu soğuk algınlığına iyi gelir. İdrar enfeksiyonlarını önleyici etkisi vardır.
Turşu, sebze veya meyvelerin su, tuz ve bazen baharatlar içinde fermente edilerek hazırlanan bir gıdadır; bu süreç, sebzelerin korunmasını artırır ve probiyotik bakteriler içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Faydaları
Kavrulmuş leblebi faydaları
Nar Kabuğu Çayı Faydaları Nelerdir
Diken kabağı faydaları
Evigen faydaları
Aloe vera jeli saça faydaları
Ballı elma sirkesinin faydaları
Norveç somon faydaları
Siyah üzümün cilde faydaları nelerdir
Spirulina Faydaları İbrahim Saraçoğlu
Aloe vera yağı saça faydaları
Adaçayı faydaları nelerdir
Bor power faydaları
Teheccüd Namazının Bilimsel Faydaları Nelerdir
Haccın önemi ve faydaları
Tarçınlı kahvenin faydaları
Leblebi faydaları nelerdir
Aynısefa neye faydası vardır
Yumurta kabuğunun bitkiye ne faydası var
Çene altı hacamat faydaları
Bal ve keçiboynuzu karışımı faydaları
Aynısafa bitkisinin cilde faydaları
Leylek gagası otu faydaları
Sarıca Arı Sokmasının Faydaları Nelerdir
Dut Şurubu Faydaları Nelerdir
Ayçiçek yağının saça faydası var mı
Kaktüs yaprağının faydaları nelerdir
Mavi anemon çiçeği yağı faydaları
Kuru Üzüm Cinsel Faydaları Nelerdir
Saç kreminin faydaları nelerdir
Deniz fasulyesinin faydaları nelerdir
Petek Balın Faydaları Nelerdir
Ayva Pekmezi Faydaları Nelerdir
Göz iğnesinin faydaları nelerdir
Sigara filtresinin faydası var mı
Çin yağı faydaları nasıl kullanılır
Balla zerdeçal faydaları
Boks yapmanın faydaları
Eşek nanesi faydaları
Sırta yapılan hacamatın faydaları
Karabaş otu çoban çökerten damar otu faydaları
