Ev turşusu, sebze ve meyvelerin fermente edilerek saklandığı probiyotik açısından zengin bir besindir. Sindirimi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Düşük kalori içeriği ile diyetlerde sıkça tercih edilir.
Katkısız ev yapımı turşu zengin içeriğiyle sağlık için birçok faydalı etkilere sahiptir. Ancak bol miktarda sodyum içerdiği için kontrollü olarak tüketilmelidir. İçeriğindeki lif yoğunluğu ile bağırsak dostu olarak bilinir. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkileriyle kış mevsiminde sıklıkla tüketilen bir yiyecektir.
Probiyotik Zenginliği: Turşu suyu, probiyotik bakteriler içerir. Bu bakteriler, sindirim sistemini dengelemeye ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Magnezyum Kaynağı: Turşu suyu, magnezyum açısından zengindir. Magnezyum, kas fonksiyonları, sinir sistemi ve kemik sağlığı için önemlidir.
EN SAĞLIKLI TURŞU
Lahana turşusu, lahana sebzesinin fermente edilerek yapılan bir turşu türüdür. Genellikle lahana, tuzlu su, sirke ve bazen de çeşitli baharatlarla fermente edilerek hazırlanır. Lahana turşusu, ekşimsi ve tuzlu bir tada sahip olup sağlık açısından birçok fayda sağlar.
Turşu, probiyotikler ve vitaminler açısından yararlı olsa da yüksek sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde zararlı olabilir. Kontrollü tüketildiğinde sindirimi destekler ve bağışıklık sistemine katkı sağlar. Ancak tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olan bireyler için dikkatli tüketilmesi gerekir.
Beyaz lahana turşusu içerdiği probiyotikler sayesinde kabızlık, ishal, şişkinlik gibi rahatsızlıkları önler. Tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur. Beyaz lahana turşusu soğuk algınlığına iyi gelir. İdrar enfeksiyonlarını önleyici etkisi vardır.
Turşu, sebze veya meyvelerin su, tuz ve bazen baharatlar içinde fermente edilerek hazırlanan bir gıdadır; bu süreç, sebzelerin korunmasını artırır ve probiyotik bakteriler içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Faydaları
Isırgan otunun tohumunun faydaları
Kavrulmuş karpuz çekirdeğinin faydaları
Kehribar taşının faydaları
Kara üzüm çekirdeği yağı faydaları
Badem yağının sakala faydaları
20 lik diş faydaları
Çiçek balının faydaları
Kara Üzümün Faydaları Ve Zararları
Kuşburnu faydaları ve zararları nelerdir
Kaya tuzu faydaları
C Vitamini Yüze Faydaları Nelerdir
Dienille faydaları nelerdir
Altın iğne faydaları
Kişniş otu faydaları
Glukozamin kondroitin msm faydaları
Avokadonun yuze faydası
Kirpi Etinin Faydaları Nelerdir
Kedi mırlamasının faydaları
Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir Ve Zararları
Duloxx ilacın faydaları nelerdir
Kanza kremin faydaları nelerdir
Almanın faydaları
Omepa VM faydaları nelerdir
Kaynamış tarçın suyunun faydaları
Narın faydaları nelerdir
Kavrulmuş fıstığın faydaları nelerdir
Grup çalışması faydaları
Boza neyden yapılır ve faydaları nelerdir
Narın faydası nedir
Beyaz Soğanın Faydaları Nelerdir
Muz un faydaları
Esnek olmanın faydaları
Turmalin taşı faydaları
Sporun insan sağlığına faydaları
Acı badem yağının faydaları
Erkek sperminin kadınlara faydaları
21 kuru üzüm suyu faydaları
Sarı kantaronun faydaları ve zararları nelerdir
Dereotu faydaları hemoroid
Udi hindi faydaları
