Ev turşusu, sebze ve meyvelerin fermente edilerek saklandığı probiyotik açısından zengin bir besindir. Sindirimi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Düşük kalori içeriği ile diyetlerde sıkça tercih edilir.
Katkısız ev yapımı turşu zengin içeriğiyle sağlık için birçok faydalı etkilere sahiptir. Ancak bol miktarda sodyum içerdiği için kontrollü olarak tüketilmelidir. İçeriğindeki lif yoğunluğu ile bağırsak dostu olarak bilinir. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkileriyle kış mevsiminde sıklıkla tüketilen bir yiyecektir.
Probiyotik Zenginliği: Turşu suyu, probiyotik bakteriler içerir. Bu bakteriler, sindirim sistemini dengelemeye ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Magnezyum Kaynağı: Turşu suyu, magnezyum açısından zengindir. Magnezyum, kas fonksiyonları, sinir sistemi ve kemik sağlığı için önemlidir.
EN SAĞLIKLI TURŞU
Lahana turşusu, lahana sebzesinin fermente edilerek yapılan bir turşu türüdür. Genellikle lahana, tuzlu su, sirke ve bazen de çeşitli baharatlarla fermente edilerek hazırlanır. Lahana turşusu, ekşimsi ve tuzlu bir tada sahip olup sağlık açısından birçok fayda sağlar.
Turşu, probiyotikler ve vitaminler açısından yararlı olsa da yüksek sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde zararlı olabilir. Kontrollü tüketildiğinde sindirimi destekler ve bağışıklık sistemine katkı sağlar. Ancak tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olan bireyler için dikkatli tüketilmesi gerekir.
Beyaz lahana turşusu içerdiği probiyotikler sayesinde kabızlık, ishal, şişkinlik gibi rahatsızlıkları önler. Tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur. Beyaz lahana turşusu soğuk algınlığına iyi gelir. İdrar enfeksiyonlarını önleyici etkisi vardır.
Turşu, sebze veya meyvelerin su, tuz ve bazen baharatlar içinde fermente edilerek hazırlanan bir gıdadır; bu süreç, sebzelerin korunmasını artırır ve probiyotik bakteriler içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Sürekli turşu yemek aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Turşu sizin rahatlık yemeğiniz olabilir. (Daha kötü seçenekler de var!) Turşu isteği genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak atıştırmalıklarınızı ölçülü tüketin: tek bir turşu, günlük önerilen sodyum alımınızın yaklaşık %15'ini içerir.
Faydaları
Menengiç kahvesinin faydası var mı
Soğuk havanın vücuda faydaları
Avokado hamilelikte faydaları
Karpuzun Beyaz Kısmının Faydaları Nelerdir
Ev turşusunun faydaları
Meyveli Yoğurt Faydaları Nelerdir
Isırganın faydaları
Eşek turpu otu faydaları
Bal ve pekmezin faydaları
Lor peyniri faydaları
Karıncaların faydaları
Kavunun Cinsel Faydaları
Soda Maden Suyu Maskesi Tarifleri Sodalı Buzun Cilde Faydaları
Üzüm çekirdeği yağının faydaları
Kavurga buğday faydaları
Kuru üzümün neye faydası var
Guava Meyvesi Faydaları Nelerdir
Adaçayı Gargarasının Faydaları Nelerdir
Muşmulanın faydaları nelerdir
Kamkat faydaları şeker hastalığı
Ananas yaprağı faydaları
Alabalık bele faydası
Aç karnına ceviz suyu içmenin faydaları nelerdir
Kasık fıtığı için korse'nin faydası var mı
Suyun cilde faydaları
