Menemen, düşük karbonhidrat diyeti yapanlar için ideal bir yemektir. Yumurta, sebzelerle bir araya geldiğinde karbonhidrat miktarı minimumda kalır. Eğer ekmek tüketiminden kaçınırsanız, menemeni rahatlıkla düşük karbonhidrat diyetinizde kullanabilirsiniz.
1 küçük porsiyon (150 gr) menemen 106 kcal. 1 çorba kaşığı (35 gr) menemen 25 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (40 gr) menemen 28 kcal.
1 Tabak menemen içerisine 250 gr olarak hesaplandığında ortalama olarak 177 kcal olarak bilinmektedir. Küçük bir porsiyon menemen ise 150 gr 105 kcal olarak hesaplanmaktadır. Yaklaşık bir yemek kaşığı menemen ise 35gr olarak belirlenip ortalama 25 kcal olarak hesaplanmaktadır.
Sahurda menemen tercih edilmesinin en önemli avantajları arasında; menemenin içerdiği sebzelerin oruçlu iken vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineral desteğini sağlayarak enerji vermesidir. Ayrıca içerisindeki yumurta, yüksek besin değerine sahiptir. Gün boyu sizi tok tutar.
Hazırladığınız menemenin yanına elbette ki en çok çay yakışıyor. Çay tüketmiyorsanız ayran ya da meyve suyu da tercih edebilirsiniz. Yemeği zenginleştirmek açısından içerisine sucuk da ilave edebilirsiniz. Ekmek banarak yenmesi oldukça sevilse de fazla kalori almamak adına ekmeksiz tüketmek daha faydalı.
Adet, dilim ve porsiyon miktarlarına göre domates kalori değerleri şu şekilde incelenebilir: 1 adet küçük boy (85 gr) domates 14 kcal. 1 adet orta boy (110 gr) domates 19 kcal. 1 yarım (55 gr) domates 9 kcal.
En yaygın tüketilen somun ekmeğini yani beyaz undan yapılan klasik ekmeği baz alacak olursak: 1 ince dilim (25 gr) ekmek 64 kcal. 1 orta dilim (30 gr) ekmek 77 kcal. 1 kalın dilim (35 gr) ekmek 90 kcal.
Zeytin Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 207 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (5 Adet) yani 20 gramlık miktarında Zeytin 42 kalori bulunmaktadır.
Yoğurdun 100 gramında 61 kalori bulunmaktadır. Yoğurdun 1 kasesi (180 gr) 110 kalori, 1 çorba kaşığı (45 gr) 27 kaloridir. Yoğurt, besleyici ve doyurucu bir seçenek olarak diyetlerinde yer bulur.
Bugüne kadar gördüğünüz menemenleri ve kafanızdaki menemen algısını bir kenara bırakmaya hazırsanız, biz de bugüne kadar ki en lezzetli menemenin tarifini vermeye hazırız. Sporcu menemeni, düşük yağ ve bol protein değerleri nedeniyle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin beslenme programına oldukça uygun.
Kibrit kutusu peynir kaç kalori? Ortalama kalınlıktaki ve 30 gram ağırlığındaki 1 dilim peynir (kibrit kutusu büyüklüğünde) 93 kcal değerindedir. Az yağlı beyaz peynir kalori değerleri ise şu şekildedir: 1 yarım dilim (12.5 gr) az yağlı beyaz peynir 23 kcal.
Sade 1 porsiyon makarna kaç kalori diye düşünenler makarnanın porsiyonunu dikkate almalıdır. 190 gramlık bir tabak sade makarnada 229 kalori vardır. 4 kaşık makarna kaç kalori diye merak edenlere 120 kalori içerdiğini söyleyebiliriz. Zira 25 gramlık bir kaşık sade makarna, yaklaşık 30 kaloridir.
Diyet
Diyet yaparken kefir içilir mi
Diyetteyken Magnum dondurma yenir mi
Su diyetinde çorba içilir mı
Kolonoskopi diyetinde neler yenmez
Muz diyette yenir mi
Aidiyet duygusu nasıl kazandırılır
Sadece salata ile diyet olur mu
13 günlük İsveç diyeti kaç kilo verdiriyor
Diyette akşam ne içilir
1 haftalık çorba diyeti kaç kilo verdirir
Tadım kuruyemiş bar diyette yenir mi
Nektarin diyete uygun mu
Diyette tam buğday mı kepek mi
Vişne diyette yenir mi
Ayran diyeti haftada kaç kilo verdirir
15 günlük su diyeti kaç kilo verdirir
Muz diyeti nedir
Diyetteyken kabak nasıl tüketilir
Diyette buğday patlağı yenir mi
Diyette Eti Hoşbeş Yenir mi
Diyetkolik üyeliği ücretli mi
21 gün şeker diyeti ile kaç kilo verilir
Sağlık Bakanlığı kaç diyetisyen alacak
Diyet yaparken sulu yemek yenir mi
1 Kaşık bal Diyette Yenir mi
Ketçap diyete uygun mu
30 günlük su diyeti nasıl yapılıyor
