Eğer yeterli ve dengeli beslenip, egzersize gereken önemi veriyorsanız dondurma tüketiminde hiçbir sorun yoktur. Haftada 2-3 kez günlük diyete eklenebilir.
Rafine şekerli ve karbonhidrat içeriği çok yüksek hiçbir besin Karatay diyetinde tüketilmiyor. Her türlü işlenmiş, işlem görmüş hazır içecek, doğal olmayan zararlı trans yağ, protein, şeker, diyet ve karbonhidrat grubu yiyeceklerin tüketilmemesi gerektiğinin ısrarla altını çiziliyor.
Eğer yeterli ve dengeli beslenip, egzersize gereken önemi veriyorsanız dondurma tüketiminde hiçbir sorun yoktur. Dondurma haftada 2-3 kez günlük diyete eklenebilir. Burada önemli olan tüketilen besinlerin sıklığı ve miktarının ayarlanarak günlük diyete konmasıdır.
Beyaz veya esmer şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekleri tüketmiyoruz.
Düşük kalorili ve az şeker içeren dondurma çeşitleri kilo alımını engellemeye yardımcı olabilir. Ancak yüksek şekerli ve yağlı dondurmalar kilo alımına sebep olabilir. Özellikle vanilyalı veya meyveli dondurmalar daha az kalori içerebilirken çikolatalı veya kremalı türler daha fazla kalori barındırır.
Dondurmanın 100 gramında 207 kalori bulunmaktadır. Dondurmanın 1 topu (50 gr) 104 kalori, 1 külahi (140 gr) 290 kaloridir. Dondurmanın 100 gramı 24 gram karbonhidrat, 4 gram protein, 11 gram yağ, 1 gram lif içermektedir.
Karatay Diyeti'nde sağlıklı yağlar, protein kaynakları ve bazı karbonhidratlar serbest olarak tüketilebilir. Bu diyetin menüsünde et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve ceviz, fındık, badem, yerfıstığı bulunmaktadır.
21 Gün Şekersiz Beslenme ile Kaç Kilo Verilir? Şekersiz beslenme diyeti, kilo vermeye de yardımcı olan bir programdır. Diyetin ilk haftalarında 1 - 2 kilo vermek mümkündür. Şekerin tamamen kesilmesi ile birlikte ise haftada 3 kilo verilebilir.
Ortalama olarak rakam verecek olursak 2 haftada 5 kilo, ayda 7-8 kilo vermeniz mümkündür.
Sade dondurmanın 100 gramında 207 kalori bulunmaktadır. Sade dondurmanın 1 kasesi (150 gr) 311 kalori, 1 topu (50 gr) 104 kaloridir. Sade dondurmanın 100 gramı 23.6 gram karbonhidrat, 3.5 gram protein, 11 gram yağ, 0.7 gram lif içermektedir.
Diyet
Diyette karbonhidrat Olarak Ne Yenir
Diyette uykuluk Yenir mi
Diyet yaparken peynir yenir mi
Diyette muzlu puding yenir mi
Ağır diyette ne yenir
Açlık diyeti nedir
Diyet yaparken limon yenir mi
Diyetteyken hangi et yenir
Diyette Kaç Tane etimek Yenir
Diyette kepekli galeta yenir mı
Ketojenik diyette kahvaltıda ne yenir
Şekersiz diyette tatlı ne yenir
Diyette fırında karnabahar yenir mi
Su diyeti zarar verir mi
1 dondurma Diyeti Bozar mı
Akdeniz diyetinde neler yemeliyiz
Karatay diyetinde yasak olan yiyecekler
Diyet yaparken kefir içilir mi
Diyetteyken Magnum dondurma yenir mi
Su diyetinde çorba içilir mı
Diyet yaparken menemen yenir mi
Kolonoskopi diyetinde neler yenmez
Muz diyette yenir mi
Aidiyet duygusu nasıl kazandırılır
Sadece salata ile diyet olur mu
13 günlük İsveç diyeti kaç kilo verdiriyor
Diyette akşam ne içilir
1 haftalık çorba diyeti kaç kilo verdirir
Tadım kuruyemiş bar diyette yenir mi
Nektarin diyete uygun mu
Diyette tam buğday mı kepek mi
Vişne diyette yenir mi
15 günlük su diyeti kaç kilo verdirir
Muz diyeti nedir
Diyetteyken kabak nasıl tüketilir
Diyette buğday patlağı yenir mi
Diyette Eti Hoşbeş Yenir mi
Diyetkolik üyeliği ücretli mi
21 gün şeker diyeti ile kaç kilo verilir
Sağlık Bakanlığı kaç diyetisyen alacak
