Güçlü bir anti-inflamatuar ve antioksidandır. Ayrıca depresyon ve artrit semptomlarının iyileşmesine de yardımcı olur.Önerilen Kullanım Şekli. Yetişkinler için günde 1 kapsül bol su ile alınması tavsiye edilir. Takviye edici gıda olarak tüketilir.
Kurkumin, zerdeçalin en aktif bileşeni olarak; kalp sağlığını iyileştirme, alzheimer ve kanseri önleme potansiyeli gibi bilimsel olarak kanıtlanmış sağlığa birçok faydası vardır. Güçlü bir anti-inflamatuar ve antioksidandır. Ayrıca depresyon ve artrit semptomlarının iyileşmesine de yardımcı olur.
Doğal bir antiinflamatuar olan kurkumin içeren zerdeçal, iltihabı vücuttan atmaya yardım eder, gaz ve hazımsızlık gibi sindirim sistemi sorunlarına iyi gelir, kan şekerini düşürür, karaciğer sağlığını destekler, kalp ve damar hastalıklarına karşı önleyicidir, hafızayı ve dikkati geliştirir.
Kurkumin iltihap oluşturan sistemleri bloklayarak kronik hastalıkların önüne geçilmesini sağlar. Özellikle Osteoartritte (Romatizmal) hastaları üzerinde ibuprofen 1200 mg/günlük ve kurkumin kullanımı karşılaştırılmıştır.
Curcumin'i akşam yemeğinden sonra kullanmanızın sebebi, metabolizma hızınız yavaşlamaya başlamışken onu tekrar hızlandırmanız ve akşam yemeğinden gelecek olan yağ ve şekeri bedeninizden atmanızdır. Curcumin'in yoğurtla tüketilmesi de kilo verme sürecinizi hızlandırıyor.
Akut, subakut, subkronik ve kronik toksisite çalışmalarında herhangi bir yan etki veya komplikasyon gelişmemiştir. Güçlü antioksidan etkisi nedeniyle yüksek dozlarda kurkumin kullanımının oksidatif stresi tetikleyerek DNA hasarına neden olabileceği hakkında görüşler bulunmaktadır.
Kurkuminin kanserin yayılmasını engelleyici özelliğinin araştırıldığı bir çalışmada ise; prostat kanserli hücrelerde yayılımı engellediği görülmüştür. Yine bir başka çalışmada da kurkumin meme kanserinde yayılımı engelleyici etki göstermiştir.
Dolayısıyla zerdeçal takviyelerinin içeriğinde genellikle piperine de yer verilerek vücuttaki kullanılabilirliği maksimuma çıkarılabilir. Ek olarak kurkumin, yağda çözünebilen bir bileşendir. Bu nedenle yemeklerle birlikte tüketilmesi, kurkuminin çözünürlüğünü ve dolayısıyla emilimini artırır.
+ Curcumin yan etkileri nelerdir? Doğal bir kan sulandırıcı olan Curcumin, belirtilen miktarda tüketildiğinde bir yan etkiye neden olmaz. Ancak çok fazla kullanma sonucu kanama riskine, mide-bağırsak problemlerine ve safra kesesi kasılmalarına yol açar.
En İyi Kurkumin - Zerdeçal Takviyesi Markaları
Solgar ve Pure Encapsulations gibi markalar yurt dışı merkezli üretim yapan en iyi zerdeçal-kurkumin takviyeleri sunan markalar arasında sayılabilir. Bu markaların özel formlar ile hazırlanan gıda takviyelerini Vitaminler.com üzerinden kolayca satın alıp tüketebilirsiniz.
Faydaları
