Lat pulldown hareketi; hareket için özel olarak tasarlanan fitness makinesi aracılığıyla yapılan etkili bir direnç egzersizidir. Oturma platformu ve ağırlıklara bağlı bir bara sahip olan fitness makinesi, sırt kaslarını izole olarak çalıştırır.
giriiş Lat pulldown (Latissimus dorsi pulldown'ın kısaltması) sırt kaslarını güçlendirmek için kullanılan en popüler egzersizlerden biridir.
giriiş Lat pulldown (Latissimus dorsi pulldown'ın kısaltması) sırt kaslarını güçlendirmek için kullanılan en popüler egzersizlerden biridir.
giriiş Lat pulldown (Latissimus dorsi pulldown'ın kısaltması) sırt kaslarını güçlendirmek için kullanılan en popüler egzersizlerden biridir.
Hem yüksek pozisyonlu pulldown geniş tutuş hem de dar tutuş sırt kaslarını çalıştırabilir, ancak birini seçmek bireysel antrenmanın amacına bağlıdır. Sırtınızın genişliğini artırmak istiyorsanız geniş bir tutuş seçmelisiniz ve sırt kaslarınızın kalınlığını artıracaksanız dar bir tutuş seçmelisiniz.
Hem yüksek pozisyonlu pulldown geniş tutuş hem de dar tutuş sırt kaslarını çalıştırabilir, ancak birini seçmek bireysel antrenmanın amacına bağlıdır. Sırtınızın genişliğini artırmak istiyorsanız geniş bir tutuş seçmelisiniz ve sırt kaslarınızın kalınlığını artıracaksanız dar bir tutuş seçmelisiniz.
Hem yüksek pozisyonlu pulldown geniş tutuş hem de dar tutuş sırt kaslarını çalıştırabilir, ancak birini seçmek bireysel antrenmanın amacına bağlıdır. Sırtınızın genişliğini artırmak istiyorsanız geniş bir tutuş seçmelisiniz ve sırt kaslarınızın kalınlığını artıracaksanız dar bir tutuş seçmelisiniz.
Peki, lat pulldown nereyi çalıştırır? Lat pulldown esas olarak latissimus dorsi kaslarını çalıştırarak omuz genişliğini artırmaya ve sırtın alt kısmını şekillendirmeye yardımcı olur. Bu kas grubu, sırtın geniş ve güçlü görünmesinde kilit rol oynar.
Lat pulldown egzersizi geniş, güçlü ve estetik bir sırt görünümü için oldukça etkili olan en temel vücut geliştirme egzersizlerinden birisidir. Sırtımızdaki envai çeşit kas grubunu çalıştırmamızı sağlar ancak adından da anlayabileceğimiz gibi latissimus dorsi kası harekette aktive olan birincil kas grubudur.
Pull(çekiş) kas grupları: sırt, arka omuz ve biceps.
Ne Demek
Bajar ne demek
Âlâ âlâ ne demek
Evsaf ne demek TDK
Tottenham Spurs ne demek
Ayşıl ne demek
Regular kalıp elbise ne demek
150 pound ne demek
7 evde akrep ne demek
Nükteli ne demek
Yan S harfi ne demek
Rüyada cemaate namaz kıldırmak ne demek
Glenohumeral ne demek
Bir Föy ne demek
Ayla ismi ne demek
Hassas 30 ne demek
Nanobot'un Türkçesi ne demek
Borsada beta ne demek
Mavi bültenle arananlar ne demek
M genioglossus ne demek
Göz ardı edilmelidir ne demek
Ayal ne demek
Birini gecistirmek ne demek
Müzik formları ne demek
Epilasyon yaptırmak ne demek
Genel yargı ne demek
Acute mi ne demek
Bact ne demek
Rüyada Büyü Malzemeleri Görmek Ne Demek
Tencel pantolon ne demek
Bulmacada bağımsızlık ne demek
Bade ne demek islamda
Esselamun aleyküm ne demek
Gss borcu ne demek
Falda uçan güvercin görmek ne demek
Gprs internet 04 ne demek
Nevinden ne demek
Protrüzyon ne demek
Devren satılık lokanta ne demek
12 Evde Merkür Ne Demek
Sorayım ingilizce ne demek
