Vücudumuz tarafından üretilmeyen, ancak besinler yoluyla vücuda alınabilen demir, bağışıklık sistemini güçlendiriyor; eksikliğinde yorgunluk, halsizlik, sinirlilik, baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu gibi sorunlar yaratıyor. Demir eksikliği hamile ve emziren annelerde daha sık görülüyor.
Demir, vücudun oksijen taşıma ve enerji üretim süreçlerinde hayati rol oynayan bir mineraldir. Kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobin ve kas hücrelerindeki miyoglobin yapısında bulunan demir, oksijenin akciğerlerden dokulara taşınmasını ve kaslara oksijen sağlanmasını sağlar.
Vücutta yeterince demir minerali bulunmadığında, kansızlık, kalp atışında düzensizlik, kronikleşen halsizlik ve yorgunluk, cilt renginde solukluk, el ve ayaklarda solgunluk ve üşüme, nefes darlığı, baş ağrısı ve saç dökülmesi yaşanması demir eksikliği belirtileri olarak ortaya çıkar.
Demir eksikliği belirtileri arasında halsizlik, yorgunluk, tırnaklarda güçsüzlük, kalp çarpıntısı, saç dökülmesi, baş dönmesi, gözlerde karartı gibi bazı sağlık sorunları yer alır. Ancak, demir eksikliği tedavi edilmezse ve ciddi bir boyuta ulaşırsa kalp yetmezliğine neden olabilir.
Demir, vücutta oksijen taşınması, hücresel enerji üretimi ve bağışıklık fonksiyonları gibi birçok önemli biyolojik süreçte yer alan esansiyel bir mineraldir. Kırmızı kan hücrelerinin yapısında bulunan hemoglobinin üretimi için gerekli olan demir, aynı zamanda kas sağlığı ve bilişsel işlevler için de önemlidir.
Demir Eksikliği Kilo Yapar Mı? Demir eksikliği direk değil ama dolaylı olarak kilo almaya neden olabilir daha doğrusu kilo vermeyi zorlaştırır. Özellikle B12 vitamini eksikliğine yol açıyor olması nedeniyle kilo almayı kolaylaştıran bir ortam yarattığını söyleyebiliriz.
Demir seviyesi yüksek olan kişilerde bazen herhangi bir semptom görülmezken bazı vakalarda ise yorgunluk, kalp çarpıntısı, işaret ve orta parmak eklemlerinde ağrı, karın ağrısı ve kilo kaybı görülebilir. Ayrıca hemokromatizisin meydana getirebileceği komplikasyonlardan biri de diyabet hastalığıdır.
Kırmızı et, karaciğer ve diğer sakatatlar, nohut, mercimek,börülce, barbunya, bezelye, kuru fasulye gibi bakliyatlar; ıspanak, patates, kuru erik, çekirdeksiz üzüm, haşlanmış soya fasulyesi, kabak, yulaf, pekmez, bal gibi besinler demir yönünden zengindir.
En sık görülen kansızlık (anemi) türü demir eksikliğine bağlı olan kansızlıktır. Kadınlarda erkeklere nazaran daha sık görülmektedir. Halsizlik, yorgunluk, güçsüzlük, çarpıntı, hareketle artan nefes darlığı, baş ağrısı, kulak çınlaması, ve uyku hali demir eksikliğine bağlı kansızlığın belirtileri arasındadır.
DEA'de oral demir tedavisi ile hemoglobin 2-4 hafta içinde 1-2 g/dl artar. Bu nedenle tedavinin başlanmasından 2-4 hafta sonra bir kan sayımı istenmelidir. VIII. Uygun demir dozları verilmiş ve altta yatan neden düzeltilmiş ise anemi 2-4 ay içinde düzelecektir.
Faydaları
Çınar yaprağının faydaları nelerdir
Bal tarçın ve zencefilin faydaları
Deve Dikeni Faydaları
Biberiye Otunun Saça Faydaları Nelerdir
Kantaron yüze faydaları
Barış çiçeği faydaları
B vitaminin faydaları
Sıcak Şekerli Su Faydaları Nelerdir
Kantaron Yağının Faydaları Cilt ve Saç İçin Doğal Bir Şifa
Sıcak şekerli su faydaları
