Kabakları nohut, sarımsak ve çeşitli renkli sebzelerle birleştirerek tavada pişirebilirsiniz. Böylece besin açısından zengin bir yemek elde edebilirsiniz. Çiğ Kabak Atıştırmak: Kabakları ince şeritlere dilimleyerek ve onları humus veya hafif yoğurt bazlı bir sos ile sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
İçine konulan yağ miktarı ise, abartıya kaçılmadığı sürece diyette yer verebileceğimiz kabak yemeğinin 1 porsiyonu ise yaklaşık olarak 330 kaloridir. Özellikle de bu yemeğin yanında ekmek tüketilmezse diyetlerinizde rahatlıkla yer verebilirsiniz.
Kabak diyeti ile 3 günde yaklaşık 3 kilo verilebileceği söylenmektedir. Kabak, düşük kalorili bir besindir. Aynı zamanda içerdiği yüksek lif uzun süre tok hissetmeyi sağlar. Buna ek bol su ve lif içerdiğinden ödemden kurtulmaya yardımcı olur ve yağ yakmayı kolaylaştırır.
2 adet kabağı yıkadıktan sonra havuç soyacağının arka tarafı ile spagetti şeklinde doğrayınız ya da rendeleyiniz. Tavaya aldıktan sonra üzerine zeytinyağı ve tuzu ilave edip yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar soteleyiniz. Servis tabağına aldıktan sonra yoğurt, ceviz ve baharatla tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
Diyet dostu kabak
Enerji değeri oldukça düşük bir sebze olan kabağın 100 gramında sadece 20 kalori bulunur. Su oranı da oldukça yüksek olduğundan tok tutma özelliği ile ön plana çıkar. Diyet döneminde çiğ olarak rendelenerek salatası ve çorbası rahatlıkla tüketilebilir.
Bu yöntemde, oruç tutma süresi ve ara verilen süre arasında dengeli bir düzen kurulur. 2 günde, 2 kilo vermenize yardımcı olacak aralıklı oruç detoksunu iki gün arka arkaya uygulamalısınız. Kısa sürede kilo kaybetmeniz ise vücut ödemlerinin atılması ile meydana gelecektir.
Kabağın Besin Değerleri
Kabak, kilo vermeye yardımcı olabilecek kalorisi düşük ve lif oranı yüksek bir besin kaynağıdır. Kabak ayrıca A vitamini, C vitamini, protein ve potasyum gibi önemli besin maddelerini barındırır. Kabak bu özellikleri sayesinde hızlı kilo verme sürecine etkin bir katkı sağlayabilir.
Kabak (2 orta boy) içinde 63 kadar kalori mevcut.
Kabak, düşük kalorili bir sebze olması nedeniyle diyet programlarında sıklıkla tercih edilir. Ancak sadece kabak tüketerek uzun vadede sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek mümkün değildir. Kabak detoksu gibi kısa süreli diyetler, vücuttaki ödemleri atarak ve sindirimi düzenleyerek hızlı kilo kaybı sağlayabilir.
Kabak, yüksek su ve lif içeriği sayesinde vücuttaki ödemlerin atılmasına yardımcı olabilir. Bu özelliği nedeniyle, ödem atmak isteyenler tarafından sıklıkla tercih edilir.
2.Regl İken Kabak Detoksu Yapılır mı? Regl dönemleri kadınların muzdarip olduğu bir dönemdir. Bu dönemlerde vücudunuzda şişkinlik hissinin olduğunu kesinlikle gözlemlemişsinizdir. Bu nedenle kabak diyetini uygulamanız sizi o regl ödeminden de arındıracaktır.
Genelde 3 günlük detoks diyetini düzenli şekilde uygulayan kişilerin ortalama 2 ile 3 kilo verdiği gözlenmiştir. 3 günlük detoks diyeti listesi her sabah düzenli olarak içilen detoks suları ile başlamaktadır. Bu suları herkes kendi zevkine göre hazırlayabilir. Ara öğünde ise çiğ badem, fındık ya da ceviz tüketilebilir.
Diyet
Diyet yaparken kefir içilir mi
Diyetteyken Magnum dondurma yenir mi
Su diyetinde çorba içilir mı
Kolonoskopi diyetinde neler yenmez
Muz diyette yenir mi
Aidiyet duygusu nasıl kazandırılır
Sadece salata ile diyet olur mu
13 günlük İsveç diyeti kaç kilo verdiriyor
Diyette akşam ne içilir
1 haftalık çorba diyeti kaç kilo verdirir
Tadım kuruyemiş bar diyette yenir mi
Nektarin diyete uygun mu
Diyette tam buğday mı kepek mi
Vişne diyette yenir mi
Ayran diyeti haftada kaç kilo verdirir
15 günlük su diyeti kaç kilo verdirir
Muz diyeti nedir
Diyetteyken kabak nasıl tüketilir
Diyette buğday patlağı yenir mi
Diyette Eti Hoşbeş Yenir mi
Diyetkolik üyeliği ücretli mi
21 gün şeker diyeti ile kaç kilo verilir
Sağlık Bakanlığı kaç diyetisyen alacak
Diyet yaparken sulu yemek yenir mi
1 Kaşık bal Diyette Yenir mi
Ketçap diyete uygun mu
30 günlük su diyeti nasıl yapılıyor
