Klasik masaj sıvazlama ile başlar. Bu vücuda ilk temastır. Yoğurma ile devam eder. Ardından friksiyon yani titreşim hareketleri yapılır.
Masajı yapan kişinin de masaj yapılan kişinin de konsantre olması ve dikkati tek bir yere toplaması masajı başarıya ulaştıran yegane faktörlerdendir. Masaja ilk etapta hafif hareketlerle başlayın. Masaj dokunuşları omuzlardan başlamalı, sırta ve bele doğru ilerlemeli.
Farklı masaj türlerinde, farklı teknikler uygulanır. Ama klasik bir masajda karşımıza çıkacak olan ve uygulanan ilk hareket eflorajdır, yani sıvazlama. Hani o en bildiğimiz hareket. Bebekliğimizden kalan hareket sıvazlama.
Tüm masaj türlerini kapsayan klasik masaj, ayaktan başlanarak ense köküne kadar tüm vücuda uygulanır. Klasik masaj, kan dolaşımını hızlandırarak doku ve hücreleri canlandırmak, dolaşımı düzenlemek, stresle gerilen kasları gevşeterek yumuşatmak için tercih edilen popüler bir masaj türüdür.
EN YAYGIN MASAJ TEKNİKLERİ
Öfloraj (Sıvazlama tekniği), Petrisaj (Yoğurma tekniği), Friksiyon (Dairesel Baskı tekniği), Tapotman (Avuç içi darbe tekniği), Vibrasyon (Titretme) gibi teknikler, yaygın masaj tekniklerinin arasında sayılır.
Tüm vücut masajı 30-45 dakika sürmelidir. Bölgesel masajlar ise 15-20 dakika uygulanabilir.
Shiatsu masajı, rahat hissetmek ve stresi, acıyı ve gerginliği azaltmak isteyenler için en iyisidir. Japon masajıdır: duygusal ve fiziksel sakinliği ve rahatlamayı teşvik eder. stresi, kaygıyı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olur.
İlk defa masaja gidiyorsanız, terapiye başlamadan önce masörünüzü tanıyın. Bu vücudunuza başka bir insanın vereceği rahatsızlığı önlemek ve heyecanınızı alacak yöntemlerden biridir. Dakik olun! Rahatlatıcı bir masaj istiyorsanız, zamanında orada olmaya özen gösterin.
STROKİNG: İsveç masajında kullanılan hareketlerden biri olan stroking, ellerin vücut yüzeyine temas ettirilerek kaydırılması şeklinde yapılır. Genellikle masaja başlarken ve bitirirken kullanılır. Masaj hareketleri arasında da geçiş sağlar.
Vücudun özel bölgeleri dışında her yerine masaj yapılabilir. Ön boyun, göz kapakları, kulak içleri, koltuk altı, diz arkaları gibi bazı bölgeler vücudun diğer yerlerine göre daha hassastır. Bu bölgelere dokunulmaması tercih edilebilir.
Hangi
Erdem Can hangi takımlarda oynadı
Deniz Baykal hangi millettendir
Euroleague basket hangi kanalda
Awox hangi marka
Kandil namazı hangi vakit kılınır
300 sayısı hangi yüzlüğe yuvarlanır
Bilgisayar öğretmenleri hangi KPSS'ye girer
Alternatif Bank hangi bankaya bağlı
Anallar hangi uygarlığa aittir
Esenler Otogarı hangi mahallede
