Kilo aldıran vitaminler ve mineraller listemizde ilk sırayı elbette C vitamini alıyor. Vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden olan C vitamini, kilo almak istiyorum diyenler için fazlaca tüketilmesi gereken vitaminlerdendir.
1 haftada 5 kilo almak için sık öğünlerle beslenmeniz gerekiyor. Örneğin, her öğünde az yemek yiyerek ve öğün aralıklarınızı kısaltarak kilo almanız mümkün. Ayrıca öğünleriniz dengeli olmalıdır. Özellikle kahvaltı ve öğle yemeklerinde sağlam besinlerle beslenilmelidir.
Bir literatür derlemesine göre fenelzinin MAOİ arasından kilo artışına en yatkın ilaç olduğu tespit edilmiştir.
Bunun için de hem besin değeri yüksek hem de yüksek kalorili besinler tercih edilmelidir. Kilo aldıran yiyeceklerin başında ise protein bakımından güçlü kırmızı et, tavuk ve balık, fındık-fıstık-badem-kuru üzüm gibi kuruyemişler, süt ürünleri, kuru baklagiller ve ev yapımı proteinli smoothieler gelir.
Ayrıca insülin direnciyle de doğrudan bağlantılı olan D vitamini, eksikliği ile birlikte aşırı yemek tüketimine ve açlık hissine yol açıyor. Ayrıca bu konuda yapılan araştırmalar gösteriyor ki, d vitamini eksikliği yaşayan kişilere D vitamini takviyesi yapıldığı anda belli oranda kilo kaybının yaşanmasını sağlanıyor.
Ancak aşırı zayıf olan kişiler gece yatmadan 2 saat önce, bir bardak ılık ballı süt, haşlanmış sebze veya peynir gibi hafif şeyler yiyebilirler. Bu sayede öğün sayısı da artacağından alınan kalori miktarı da artacaktır.
İştah Açıcı İlaçlar: Yemek İstemenizi Sağlayan 9 İlaç Önemli çıkarımlar: Kanser de dahil olmak üzere bazı tıbbi durumlar istenmeyen kilo kaybına neden olabilir. Megestrol (Megace ES), dronabinol (Marinol, Syndros) ve oksandrolon, gerektiğinde kilo alımını ve besin alımını teşvik edebilen FDA onaylı iştah uyarıcılardır.
İştah Açıcı İlaçlar: Yemek İstemenizi Sağlayan 9 İlaç Önemli çıkarımlar: Kanser de dahil olmak üzere bazı tıbbi durumlar istenmeyen kilo kaybına neden olabilir. Megestrol (Megace ES), dronabinol (Marinol, Syndros) ve oksandrolon, gerektiğinde kilo alımını ve besin alımını teşvik edebilen FDA onaylı iştah uyarıcılardır.
İştah Açıcı İlaçlar: Yemek İstemenizi Sağlayan 9 İlaç Önemli çıkarımlar: Kanser de dahil olmak üzere bazı tıbbi durumlar istenmeyen kilo kaybına neden olabilir. Megestrol (Megace ES), dronabinol (Marinol, Syndros) ve oksandrolon, gerektiğinde kilo alımını ve besin alımını teşvik edebilen FDA onaylı iştah uyarıcılardır.
Hayır, 2 günde kalıcı olarak 4 kilo almak mümkün değildir. Bunun çeşitli nedenleri vardır: Kilo almak zaman alır: Sağlıklı kilo alımına katkıda bulunan kas ve yağ yapımı aşamalı bir süreçtir.
Hayır, 2 günde kalıcı olarak 4 kilo almak mümkün değildir. Bunun çeşitli nedenleri vardır: Kilo almak zaman alır: Sağlıklı kilo alımına katkıda bulunan kas ve yağ yapımı aşamalı bir süreçtir.
Hayır, 2 günde kalıcı olarak 4 kilo almak mümkün değildir. Bunun çeşitli nedenleri vardır: Kilo almak zaman alır: Sağlıklı kilo alımına katkıda bulunan kas ve yağ yapımı aşamalı bir süreçtir.
Hangi
Superonline hangi altyapıyı kullanıyor
God of War hangi motor
Kıvanç Tatlıtuğ ilk hangi dizide oynadı
11 hangi harf
Stepn hangi coini veriyor
Ayşe çağırır hangi okulda
Bizans İmparatoru hangi sarayda
Demir hangi vitamin
Güzelyalı hangi ilçeye bağlıdır
İtfaiye eri hangi ehliyet kullanır
Patates yemeğine hangi baharat yakışır
WBC hangi durumlarda düşer
Akciğerler vücudumuzdaki hangi sistemde yer alır
Amerikan Koleji hangi şehirlerde var
7 Ev Yay Hangi Gezegen
Genel ağ kullanırken hangi konulara dikkat edilmelidir
Ünalan hangi ilçeye bağlıdır
A101'in indirim günleri hangi gün
Sırt ağrısı için hangi poliklinik
Grafik tasarımdan DGS ile hangi bölümlere geçebilir
Mısır hangi tencerede patlatılır
Hangileri KOBİ olabilir
Barda hangi içkiler var
Med müzik TV hangi uyduda
KVK hangi telefonlara bakıyor
Cepa Evidea hangi katta
Buğday için hangi ilaç atılır
Kreatin kinaz yüksekliği hangi hastalık
Avrupa kanalları için hangi uydu
4 ten fazla bacağı olan hayvanlar hangileri
Güneşli Mahallesi hangi ilçededir
Bahri Abaylı hangi hastanede görev yapıyor
Fikriye Karanfil Yaman hangi hastanede
Uludağ Üniversitesi'nde hangi fakülteler var
Balamir hangi devletin kurucusudur
B sınıfı ehliyeti olan hangi araçları kullanır
Uzay Yolu hangi yıl çekildi
197 Bargello hangi koku
Alo 170 hangi şikayetlere bakar
Arkadaşlarla hangi oyunlar oynanır
