Sağlık için 10 günden fazla açlığa gerek yoktur. Açlık yapamayanlar açlık gününün 2 katı kadar günü meyve veya sebze suyu içerek, örneğin, 3 günlük açlık yerine 7 günü, 10 günlük açlık yerine 21 günü sadece meyve- sebze suyu içerek geçirmelidir.
Su orucunun minimum süresi 5, maksimum süresi 10 gün olmalı diye öneriyor sağlıkçılar. Vücudun yağ yakımından tutun, zararlı (kanserojen) hücrelerin yok olmasına, tam bir bağırsak temizliğine, cilt sağlığına kadar birçok faydası var.
➡️Açlığın ilk günü, aynı 1 günlük açlıkta olduğu gibi, sahurda su içilir, sonra iftar ve sahurda bir şey yemeden 3 gün arka arkaya oruç tutulur. ➡️4. gün yani orucun sonunda önce meyve suyu, sonra meyve, daha sonra salata yenir, yalnızca akşam sebze yemeği yenebilir.
Bunun yanında eklemleri ve özellikle omurgayı korumaya da yardımcı oluyor. Bu sayede su, kan basıncını eşitleyerek vücut ısısının dengelenmesine de katkı sağlıyor. Fakat, yine de su diyetinin uzman kontrolünde yapılması öneriliyor. Su diyeti ile 1 hafta da 7 kilo verebilirsiniz.
Ne kadar aç kalabiliriz sorusuna uzmanların yanıtı, 72 saat gibi uzun bir süre herhangi bir tıbbi yardım almayan kişilerin vücudunda, kas dokusunda parçalanma, vitamin ve mineral eksikliği ve sindirim sistemi sorunlarının yaşanabileceği bildirilmektedir.
Su orucunun ayrıca sebze suyu, meyve suyu ve bitki çayı içeren bir çeşidi de vardır. Bu tarz su orucunda su ve diğer sıvı besinlerin tüketimi şöyledir: Su orucu yapacağınız süre boyunca katı besinler tüketmemelisiniz ve sadece mineral oranı yüksek suları, bitki çaylarını ve belli miktarda meyve suyu tüketmelisiniz.
Su diyetinin vücut sağlığınızı olumsuz yönde etkilememesi için ideal kullanımı 3 gün olup, diyet öğünlerinize bağlı olarak en fazla 7 güne kadar yapılabilir. Daha uzun süreli uygulamalar, vücuttaki besin eksikliği gibi sağlık sorunlarına neden olacağı için de önerilmez.
Yedi günlük su orucu sonrası üçüncü gün hafif sebze çorbası, Hindistan cevizi suyu veya meyve suyuna günde 3-5 kez balla tüketebilirsiniz.
Bu diyetin uygulanması için günde en az 2 litre su veya sıvı alımı önerilir. Su, tokluk hissi verirken aynı zamanda kan basıncının normal seviyede kalmasını sağlar. Su diyeti yaparken, sadece su içilmemesi ve farklı sıvı içeceklerin de tüketilmesi önerilir.
Açlık dalgaları yaşayacaksınız ancak bunları görmezden gelirseniz, geçecekler ve ardından birkaç saat boyunca kendinizi normal hissedeceksiniz. Çok fazla su ve bununla birlikte tuz kaybedeceksiniz. Tansiyonunuz düşebilir. Kaybettiklerinizi geri kazanmak için bol su içmek ve günde 3-4 gram tuz yemek çok önemlidir.
Gün
Güneş zehirlenmesi
14 şubat sevgililer günü tarihçesi
Aydınlatma araçları geçmişten günümüze sıralaması
Güney Kürdistan neresi oluyor
Hakan aygün şimdi ne yapıyor
Bugün Kayseri'de deprem oldu mu
Güneş ve Dünya neye benzer
Desiferol her gün içilir mi
40 Gün Rapor Hakkı Biterse İşçi
Güncel dns
Ertesi gün hapı kac tane
Düğünde çalgı çalmak günah mı
Güneş tutulmasi etkileri
Adetliyken eşini tatmin etmek günah mı
Kadınların Adet Günleri Değişir Mi
Suudi arabistan milli günü
4500 günden emekli olma şartları
17 Temmuz neyin günü
Haftada 5 gün spor ideal mi
Güneş tutulma tarihleri
Güneş enerjisi ile çalışan telefon var mı
Günlük lif ihtiyacı hesaplama
Güneş uzaklığı
Günümüzde hala kabileler var mı
5750 günle emekli olunur mu
Adet olunca neler günahtır
Güneş kremimi önce sürülür nemlendirici mi
Güneşli bir gün içerisinde gölge boyu sabit kalır mı
Günlük ev tutulur mu
Bugün öğlaklarını ne bekliyor
Dünyanın her yerinde 1 gün 24 saat mi
Birgün bitişik mi
21 Mart önemli bir gün mü
18 Mart 1915 Ne günü
Müslümanların bilim alanında yaptığı özgün çalışmalar neler
Ulusal bayram ve genel tatil günlerinde çalışma
10 Günlük Adet Gecikmesi
Ertesi gün hapı ellaone
Güneşte hemen kararmak
Sahur vakti imsak mı güneş mi
