Sağlık için 10 günden fazla açlığa gerek yoktur. Açlık yapamayanlar açlık gününün 2 katı kadar günü meyve veya sebze suyu içerek, örneğin, 3 günlük açlık yerine 7 günü, 10 günlük açlık yerine 21 günü sadece meyve- sebze suyu içerek geçirmelidir.
Su orucunun minimum süresi 5, maksimum süresi 10 gün olmalı diye öneriyor sağlıkçılar. Vücudun yağ yakımından tutun, zararlı (kanserojen) hücrelerin yok olmasına, tam bir bağırsak temizliğine, cilt sağlığına kadar birçok faydası var.
➡️Açlığın ilk günü, aynı 1 günlük açlıkta olduğu gibi, sahurda su içilir, sonra iftar ve sahurda bir şey yemeden 3 gün arka arkaya oruç tutulur. ➡️4. gün yani orucun sonunda önce meyve suyu, sonra meyve, daha sonra salata yenir, yalnızca akşam sebze yemeği yenebilir.
Bunun yanında eklemleri ve özellikle omurgayı korumaya da yardımcı oluyor. Bu sayede su, kan basıncını eşitleyerek vücut ısısının dengelenmesine de katkı sağlıyor. Fakat, yine de su diyetinin uzman kontrolünde yapılması öneriliyor. Su diyeti ile 1 hafta da 7 kilo verebilirsiniz.
Ne kadar aç kalabiliriz sorusuna uzmanların yanıtı, 72 saat gibi uzun bir süre herhangi bir tıbbi yardım almayan kişilerin vücudunda, kas dokusunda parçalanma, vitamin ve mineral eksikliği ve sindirim sistemi sorunlarının yaşanabileceği bildirilmektedir.
Su orucunun ayrıca sebze suyu, meyve suyu ve bitki çayı içeren bir çeşidi de vardır. Bu tarz su orucunda su ve diğer sıvı besinlerin tüketimi şöyledir: Su orucu yapacağınız süre boyunca katı besinler tüketmemelisiniz ve sadece mineral oranı yüksek suları, bitki çaylarını ve belli miktarda meyve suyu tüketmelisiniz.
Su diyetinin vücut sağlığınızı olumsuz yönde etkilememesi için ideal kullanımı 3 gün olup, diyet öğünlerinize bağlı olarak en fazla 7 güne kadar yapılabilir. Daha uzun süreli uygulamalar, vücuttaki besin eksikliği gibi sağlık sorunlarına neden olacağı için de önerilmez.
Yedi günlük su orucu sonrası üçüncü gün hafif sebze çorbası, Hindistan cevizi suyu veya meyve suyuna günde 3-5 kez balla tüketebilirsiniz.
Bu diyetin uygulanması için günde en az 2 litre su veya sıvı alımı önerilir. Su, tokluk hissi verirken aynı zamanda kan basıncının normal seviyede kalmasını sağlar. Su diyeti yaparken, sadece su içilmemesi ve farklı sıvı içeceklerin de tüketilmesi önerilir.
Açlık dalgaları yaşayacaksınız ancak bunları görmezden gelirseniz, geçecekler ve ardından birkaç saat boyunca kendinizi normal hissedeceksiniz. Çok fazla su ve bununla birlikte tuz kaybedeceksiniz. Tansiyonunuz düşebilir. Kaybettiklerinizi geri kazanmak için bol su içmek ve günde 3-4 gram tuz yemek çok önemlidir.
Gün
Arkadan cinsel ilişkiye girmek günahmı
Babalar Günü için ne yapılabilir
Güneş patlamasının dünyaya etkileri
Dünyanın Güneş Işığı Alan Bölgesi
Etkili ve düzgün konuşma teknikleri
Kız kıza öpüşmek günah mıdır
Günler kısalıyormu
Güneşin etrafında dönen gezegen
Starbucks doğum gününde ne veriyor
Güney ile batı arasındaki yön neresidir
Güney Afrika'da penguen var mı
3600 günü dolduran herkes emekli olabilir mi
Güneş enerjisi taşınabilir mi
Adetin Son Günü İlişkiye Girilir Mi Diyanet
Günde 1 defa 31 Zararlı mı
Günlük kafein sınırı
Aşure günü 100 rekat namaz
Ortaokulda günlük plan var mı
240 gün kac ay olur
3 günlük pilav yenir mi
Gün bulmacada
Güncel insan hakları sorunları
Çanakkale zaferi ve şehitleri anma günü
Diyanete göre kaş almak günah mı
1800 günden emeklilik
Güneşin yavaş yavaş batması neyin kanıtıdır
Güneş pillerinin uygulama alanları
Dünyanın Güneşin Etrafında Yaptığı Hareket
Günlük hayatta kullanılan dua ifadeleri
Eski dilde gün
2 günlük haşlanmış yumurta yenir mi
Bugün Soma'da deprem oldu mu
Lüksemburg 1 günde gezilir mi
Düşünerek tatmin olmak günah mı
Gece adet olunca ilk gün sayılır mı
Günlük mola süresi
İş Bankası'nda günlük faiz var mı
Güneşin karanlığında 4. sezon olacak mı
Günlük oruç bedeli
Günlük hayatta kullandığımız asitler
