Vücutta %60'ı kemiklerde, %39'u yumuşak dokularda ve %1'i kanda bulunur. Magnezyum, kan basıncının düzenlenmesi, kemik sağlığı, kas fonksiyonları ve kalp ritminin korunmasına yardımcı olur. Eksikliği, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, migren gibi rahatsızlıklarla ilişkilidir. Günlük tavsiye edilen miktar 375 mg'dır.
Magnezyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir? Bu mineralin eksikliğinin tedavi edilmemesi durumunda anormal kalp ritmi, astım, huzursuz bacak sendromu, kas krampları, kemik erimesi, migren atakları, nöbetler, vücutta uyuşma, kas zayıflığı, yüksek kan basıncı, zihinsel bozukluklar görülebilir.
Magnezyum kasların, sinirlerin, kemiklerin ve kan şekeri düzeylerinin sağlıklı çalışması için gerekli bir mineraldir. Magnezyum eksikliği kalp krizi, felç, diyabet veya osteoporoz gibi sağlık sorunlarına yakalanma riskini yükseltir.
Kaygı, depresyon, stres, anksiyete ve uykusuzluğun azaltılmasına, sinir sistemini yatıştırmaya, PMS şikayetlerine, fibromiyaljiye, migrene yardımcı olabilir. Ayrıca bağırsak sağlığını da destekler. SIBO, geçirgen bağırsak tedavilerinde etkili bir formdur.
Magnezyum, kas fonksiyonları için önemlidir. Eksiklik durumunda kişide; kas zayıflığı, kas krampları ve kas ağrıları görülür.
Magnezyum takviyelerin yıllar boyu düzenli olarak kullanılması gerekebilir. Ancak magnezyum takviye dozunun belirlenmesi ve dozun aşılıp aşılmadığının denetlenmesi için mutlaka düzenli aralıklara doktor kontrolüne gidilmesi gerekebilir.
Magnezyum Sitrat, magnezyumun sitrik asite bağlanmış formudur. Dünya genelinde magnezyumun en sık kullanılan formudur ve magnezyum eksikliğini tedavi etmekte en etkili türüdür diyebiliriz.
Dolayısıyla, yeterli miktarda magnezyum almak, metabolizmanın hızlanmasına ve enerji seviyelerinin artmasına yardımcı olabilir, bu da kilo verme sürecini kolaylaştırabilir.
Gelir
Karın Ağrısına Hangi İlaç İyi Gelir
B12 Eksikliği Hangi Bitki İyi Gelir
Ciğerlere Hangi Çay İyi Gelir
Hazımsızlığa Hangi İlaç İyi Gelir
Sinir Otu Hangi Hastalığa İyi Gelir
Kolonya Mantara İyi Gelir Mi
Adet Sancısına Parol İyi Gelir Mi
Kış deyince akla ne gelir
Ermeniler hangi soydan gelir
Ayakların Altına Limon Sürmek Neye İyi Gelir
Sirke Göze İyi Gelir Mi
Maden Suyu Reflüye İyi Gelir Mi
Ciğer Karaciğere İyi Gelir Mi
Metrobüs kaç dakikada bir gelir
Yaş Hurma Mideye İyi Gelir Mi
Kandan neden demir kokusu gelir
Arveles Diş İltihabına İyi Gelir Mi
Kekik Yağı Sinüzite İyi Gelir Mi
Yumurta Akı Yüz Lekelere İyi Gelir Mi
Sarı Papatya Çayı Neye İyi Gelir
Ayak Parmak Arası Mantarına Hangi Krem İyi Gelir
Çam Kozalağı Özü Neye İyi Gelir
Sarı Kantaron Yağı Yüze İyi Gelir Mi
Kabak Çekirdeği Yağı Prostata İyi Gelir Mi
Kefir İshale İyi Gelir Mi
Aynısefa Yağı Mideye İyi Gelir Mi
Karabaş Otu Cilde İyi Gelir Mi
Kefir Gaz Sıkışmasına İyi Gelir Mi
Hamur Bağlamak Neye İyi Gelir
Avukatlık ruhsatı kaç günde gelir
Buzdolabının altından neden su gelir Bosch
Reishi Mantarı Hemoroide İyi Gelir Mi
Boyun Tutulmasına Kas Gevşetici İyi Gelir Mi
Karaca Mağarası Neye İyi Gelir
Karpuzun Kabuğu Neye İyi Gelir
Boğazdan kan gelirse oruç bozulur mu
Mercimek Çorbası İshale İyi Gelir Mi
Cilt Mantarına Hangi Sabun İyi Gelir
Çöp kutusundan silinen dosyalar geri gelir mi
Yoğurtla Karbonat Cilde İyi Gelir Mi
