Klima altında uyumak uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Soğuk hava, vücut sıcaklığını düşürerek uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku sırasında sık sık uyanmalara neden olabilir. İdeal uyku ortamının ne çok sıcak ne de çok soğuk olması gerekir.
Araştırmanın sonucuna göre, 18 derecede uyuyanların, vücudundaki iyi yağ oranı neredeyse iki katına çıkıyor. Aynı zamanda, soğuk odalarda uyuyanlar gün içinde daha çok kalori yakıyor. Buna göre, soğuk odada uyumak zamanla hem diyabeti hem de olası metabolizma hastalıklarının riskini gözle görülür seviyede azaltıyor.
Soğuk bir oda, kortizol seviyenizi kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Melatonin seviyesini artırır. Bu da daha az stres ve daha kaliteli bir uyku anlamına gelir.
Nemsiz ortamda uyumanın solunum sistem ve cilt etkileri üzerindeki göz ardı edilemez. Nemsiz havanın solunum yolları üzerindeki etkisi, özellikle astım ve alerji gibi solunum yolu hastalıkları olan kişiler için ciddi sorunlara yol açabilir.
Soğuk su da uyku kaçıran unsurlar arasında belki de en kolay ulaşılanıdır.
Soğuk havanın özellikle bazı hastalıklar açısından risk oluşturduğunu vurguluyor. Soğuk havanın insan sağlığını hem olumsuz hem de olumlu etkileyen özellikleri var. Kış mevsiminin soğuk günlerinde; astım, KOAH, kalp hastalıkları ile solunum yolu enfeksiyonları ve yüz felciyle daha sık karşılaşılıypr.
Klima altında uyumak uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Soğuk hava, vücut sıcaklığını düşürerek uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku sırasında sık sık uyanmalara neden olabilir. İdeal uyku ortamının ne çok sıcak ne de çok soğuk olması gerekir.
Soğuk ortamlarda uyumak uyku kalitesini artırır. Metabolik olarak daha aktif olan kahverengi yağ miktarı artar, yağ yakımı ve yağın yakılarak enerji olarak kullanılması kolaylaşır. Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin artar.
Sabaha karşı sıcaklık düştüğü için pencereler açık uyunduğunda bu kez boyun, omuz ve bel tutulmaları gibi kas spazmına neden olan ağrılı durumlar ortaya çıkabiliyor. Terlemiş olan vücuda rüzgarla birlikte giren soğuk hava kas spazmlarına yol açıyor. Sabah kalktığımızda bel, boyun tutulmaları yaşayabiliyoruz.
3 günü geçen uykusuzluk halüsinasyonları artırarak illüzyon, sanrı ve düzensiz düşünceleri doğurabilir. 4 gün ardından gerçeklik algısı ciddi oranda bozularak uyku dürtüsü karşı konulamayacak duruma gelir.
Eder
Etil alkol kör eder mi
Hangi gül neyi ifade eder
Astrolojide 12 ev neyi temsil eder
1000 RP Kaç Lira eder
Altair yıldızı neyi temsil eder
Green Peel kaç seansta etki eder
Mum ışığı neyi ifade eder
Sünger Bob karakterleri neyi temsil eder
1 lt kaç ml eder
Asonic powerbank 10000 mAh kaç kere şarj eder
Hırsızlık yapan birisini Allah affeder mi
1 düzine kaç eder
2 nin kuvveti kaç eder
Merkür hangi konuları temsil eder
Bir insan öleceği zaman ne hisseder
Acnelyse kaç günde etki eder
200 ml kaç çay bardağı eder
Enerji içeceği sekse etki eder mi
Safra kesesi taşlarını ne yok eder
Ajda bilezik değer kaybeder mi
0 ile 0 kaç eder
100 TL kaç Bali Rupisi eder
Sarı kravat neyi temsil eder
Ciltteki çilleri ne yok eder
5.3 feet kaç cm boy eder
Bir ilaç içtikten kaç dakika sonra etki eder
Müminler iyiliği emreder kötülüğü engeller
Kızılgerdan kuşu neyi temsil eder
Akrep sembolü neyi temsil eder
8 hafta kaç ay kaç gün eder
Mouse kendi kendine neden hareket eder
Nun neyi temsil eder
45'in %70'si kaç eder
44 beden kaç beden eder
190 cm boy kaç inç eder
50 126 cm kaç ekran eder
1.5 promil alkol kaç bira eder
4 tam Altın kaç çeyrek eder
Aldebaran yıldızı neyi temsil eder
2 2 kaç eder 4
