Klima altında uyumak uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Soğuk hava, vücut sıcaklığını düşürerek uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku sırasında sık sık uyanmalara neden olabilir. İdeal uyku ortamının ne çok sıcak ne de çok soğuk olması gerekir.
Araştırmanın sonucuna göre, 18 derecede uyuyanların, vücudundaki iyi yağ oranı neredeyse iki katına çıkıyor. Aynı zamanda, soğuk odalarda uyuyanlar gün içinde daha çok kalori yakıyor. Buna göre, soğuk odada uyumak zamanla hem diyabeti hem de olası metabolizma hastalıklarının riskini gözle görülür seviyede azaltıyor.
Soğuk bir oda, kortizol seviyenizi kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Melatonin seviyesini artırır. Bu da daha az stres ve daha kaliteli bir uyku anlamına gelir.
Nemsiz ortamda uyumanın solunum sistem ve cilt etkileri üzerindeki göz ardı edilemez. Nemsiz havanın solunum yolları üzerindeki etkisi, özellikle astım ve alerji gibi solunum yolu hastalıkları olan kişiler için ciddi sorunlara yol açabilir.
Soğuk su da uyku kaçıran unsurlar arasında belki de en kolay ulaşılanıdır.
Soğuk havanın özellikle bazı hastalıklar açısından risk oluşturduğunu vurguluyor. Soğuk havanın insan sağlığını hem olumsuz hem de olumlu etkileyen özellikleri var. Kış mevsiminin soğuk günlerinde; astım, KOAH, kalp hastalıkları ile solunum yolu enfeksiyonları ve yüz felciyle daha sık karşılaşılıypr.
Klima altında uyumak uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Soğuk hava, vücut sıcaklığını düşürerek uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku sırasında sık sık uyanmalara neden olabilir. İdeal uyku ortamının ne çok sıcak ne de çok soğuk olması gerekir.
Soğuk ortamlarda uyumak uyku kalitesini artırır. Metabolik olarak daha aktif olan kahverengi yağ miktarı artar, yağ yakımı ve yağın yakılarak enerji olarak kullanılması kolaylaşır. Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin artar.
Sabaha karşı sıcaklık düştüğü için pencereler açık uyunduğunda bu kez boyun, omuz ve bel tutulmaları gibi kas spazmına neden olan ağrılı durumlar ortaya çıkabiliyor. Terlemiş olan vücuda rüzgarla birlikte giren soğuk hava kas spazmlarına yol açıyor. Sabah kalktığımızda bel, boyun tutulmaları yaşayabiliyoruz.
3 günü geçen uykusuzluk halüsinasyonları artırarak illüzyon, sanrı ve düzensiz düşünceleri doğurabilir. 4 gün ardından gerçeklik algısı ciddi oranda bozularak uyku dürtüsü karşı konulamayacak duruma gelir.
Eder
1 metrekare kaç dekar eder
Neden dua ederiz
Küçük Prens neyi temsil eder
2 2 kaç eder fıkra
Allah aşkla imtihan eder mi
1 Pa Kaç MPa eder
Haç işareti neyi ifade eder
Bukalemun neyi ifade eder
Hangi meslek zengin eder
Rüzgarda kalmak hasta eder mi
2500 m2 kaç dönüm eder
500 ml kaç su bardağı eder
1 tane bira sarhoş eder mi
Kaç ay 240 gün eder
2 saat kaç saniye eder
Yılbaşı ağacı neyi temsil eder
Ayak kokusunu ne yok eder
Değnek üçlüsü neyi temsil eder
Ürederm Lipo Krem Ne İşe Yarar
1 kilo kaç litre eder
Akciğer kanserini ne yok eder
16 jant kaç bijon eder
Karınca yumurtası kılları yok eder mi
1 duble viski sarhoş eder mi
Lens kör eder mi
Hangi sayıların çarpımı 36 eder
Sin 270 kaç eder
2 üssü 12 kaç eder
Adet Kaç Yaşına Kadar Devam Eder
Peki 2 x 2 kaç eder
1 elektron kaç coulomb eder
1 saniye kaç salise eder
1 lot kaç hisse eder
3 ev nereleri temsil eder
3 ün 3 katı kaç eder
Bağırsak poliplerini ne yok eder
200 gr tereyağı kaç yemek kaşığı eder
8 2 2 2 )= kac eder
Gynoflor kaç günde etki eder
2 üssü altı kaç eder
