Klima altında uyumak uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Soğuk hava, vücut sıcaklığını düşürerek uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku sırasında sık sık uyanmalara neden olabilir. İdeal uyku ortamının ne çok sıcak ne de çok soğuk olması gerekir.
Araştırmanın sonucuna göre, 18 derecede uyuyanların, vücudundaki iyi yağ oranı neredeyse iki katına çıkıyor. Aynı zamanda, soğuk odalarda uyuyanlar gün içinde daha çok kalori yakıyor. Buna göre, soğuk odada uyumak zamanla hem diyabeti hem de olası metabolizma hastalıklarının riskini gözle görülür seviyede azaltıyor.
Soğuk bir oda, kortizol seviyenizi kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Melatonin seviyesini artırır. Bu da daha az stres ve daha kaliteli bir uyku anlamına gelir.
Nemsiz ortamda uyumanın solunum sistem ve cilt etkileri üzerindeki göz ardı edilemez. Nemsiz havanın solunum yolları üzerindeki etkisi, özellikle astım ve alerji gibi solunum yolu hastalıkları olan kişiler için ciddi sorunlara yol açabilir.
Soğuk su da uyku kaçıran unsurlar arasında belki de en kolay ulaşılanıdır.
Soğuk havanın özellikle bazı hastalıklar açısından risk oluşturduğunu vurguluyor. Soğuk havanın insan sağlığını hem olumsuz hem de olumlu etkileyen özellikleri var. Kış mevsiminin soğuk günlerinde; astım, KOAH, kalp hastalıkları ile solunum yolu enfeksiyonları ve yüz felciyle daha sık karşılaşılıypr.
Klima altında uyumak uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Soğuk hava, vücut sıcaklığını düşürerek uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku sırasında sık sık uyanmalara neden olabilir. İdeal uyku ortamının ne çok sıcak ne de çok soğuk olması gerekir.
Soğuk ortamlarda uyumak uyku kalitesini artırır. Metabolik olarak daha aktif olan kahverengi yağ miktarı artar, yağ yakımı ve yağın yakılarak enerji olarak kullanılması kolaylaşır. Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin artar.
Sabaha karşı sıcaklık düştüğü için pencereler açık uyunduğunda bu kez boyun, omuz ve bel tutulmaları gibi kas spazmına neden olan ağrılı durumlar ortaya çıkabiliyor. Terlemiş olan vücuda rüzgarla birlikte giren soğuk hava kas spazmlarına yol açıyor. Sabah kalktığımızda bel, boyun tutulmaları yaşayabiliyoruz.
3 günü geçen uykusuzluk halüsinasyonları artırarak illüzyon, sanrı ve düzensiz düşünceleri doğurabilir. 4 gün ardından gerçeklik algısı ciddi oranda bozularak uyku dürtüsü karşı konulamayacak duruma gelir.
Eder
Ürederm Krem ne işe yarıyor
6 ceyrek kac Tam eder
0 üstü 2 kaç eder
Niçin ibadet ederiz kısaca anlatınız
Hicri 1333 Miladi Kaç Eder
34 jean kaç beden eder
Dengeye hangi faktörler etki eder
Amper-saat neyi ifade eder
Adet söktürücü çaylar kaç günde etki eder
9 üssü 7 kaç eder
Sol el baş parmak hangi organı temsil eder
50n dinamometre için neyi ifade eder
60'ın yüzde 60'ı kaç eder
Kanser hücrelerini hangi bitki yok eder
3072 kb kaç MB eder
Soğuk odada uyumak hasta eder mi
12 ceyrek kac Tam eder
11 Ev Neyi Temsil eder
2 bira kaç promil alkol eder
Sinirler hangi kasları innerve eder
