başı eğik olmamak, umutların tükenmesine müsaade etmemek.
Dik duruşlu insan, her ortamda hakkın üstünlüğünü savunan ve hakkın emrine boyun eğendir. Haksız kazanç söz konusu olduğunda tereddüt etmeden itiraz edendir. Başkalarına göre değil, doğrularına göre yaşayan, ne kimseden takdir bekler ne de kimseden çekinir.
Düzenli aralıklarla, kamburluk oluşmaması için omuzlar geriye doğru çekilmeli ve sırt düz tutulmalıdır. Daha dik durmak için postür kaslarını güçlendiren ve esneten tedavi edici egzersizler yapılmalıdır. Her gün yapılan terapötik egzersizlerin yanı sıra haftada iki veya üç gün yoga veya pilates gibi sporlar yapılabilir.
Geçmişi Gizle Geçmiş Detayları Geçmişi Sil Geçmiş : dimdik durmak.
Dik durmanın sağlığımız üzerinde günlük hayat kalitemizi artıran pek çok etkisi vardır: Omurga Sağlığı: Omurga üzerindeki baskıyı azaltarak sırt, boyun ve bel ağrılarını önler. Nefes Alışverişi: Akciğerlerin tam kapasiteyle çalışmasını sağlar, daha derin ve etkili nefes almanıza yardımcı olur.
Dik ve düzgün duruş, beden dilinde kişilerin kendinden emin olduklarını, özgüvenlerinin yüksek olduğunu belli eder. Duruşumuz sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da iyi yönde etkiliyor. Pandemiyle birlikte artan bel, boyun ve sırt ağrılarında dik duruş sayesinde kurtulabilirsiniz.
Frida Kahlo'nun da dediği gibi “Bir dik duruşun; kaç yenilgi, kaç gözyaşı, kaç kalp ağrısı ettiğini bilemezsiniz.” #fridakahlo.
Peki vücudumuzun rahat ettiği bu kambur çökük pozisyonu neden tercih etmekte. Dik oturmamızı durmamızı sağlayan postür kaslarımız aşırı yorgunluk, stres gibi durumlarda yeterli enerjiyi alamadığında, ÜRETEMEDİĞİNDE,yorgun düştüğünde omurgamızı vücudumuzu dik tutamaz hale gelmekte.
Öncelikli olarak duruşunuz ne kadar uzun göründüğünüz konusunda büyük bir fark yaratır. Örneğin kambur durmak olduğunuzdan birkaç santim daha kısa görünmenize neden olabilir. Dik oturmak ya da dik durmak anında birkaç santim uzamanızı sağlar.
Sorusunun cevabında Ortopedi ve Travmatoloji branşı karşımıza çıkıyor. Öte yandan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümü de, duruş bozukluklarının tedavisi ile yakından ilgileniyor. Duruş bozukluğu, vücudun dik durma pozisyonunun normalden sapması veya omurganın yanlış hizalanması sonucu oluşan bir durumdur.
