Yürüyüş yapmak, bağışıklık fonksiyonunu artırarak soğuk algınlığı ve grip mevsiminde hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir. Günde en az 20 dakika,... By Nestlé Health Science Türkiye | Facebook.
Bu durumda aşırı terlemeye yol açmadıkça, vücudun bağışıklık sistemi enerjisini enfeksiyona karşı savaşta kullanmak için odaklayabilir. Hafif, yorulmadan yürüyüş yapın. Bu şekilde kan dolaşımını artırılarak enfeksiyon bölgesine akyuvarların gelmesine katkıda bulunulur.
Bol bol dinlenip ter atmak, bol sıvı tüketmek, et ve tavuk suyu gibi gribe iyi gelen çorbalar içmek, c vitamini almak, balla tatlandırılmış ekinezya, yeşil çay, zerdeçal, zencefil veya karanfil çayı içmek, burunu tuzlu su ile durulamak, nemlendirici kullanmak ve buhar solumak grip hastalığını atlamaya yardım eder.
Araştırmaya göre, gripliyken öpüşmek, hastalığın bulaşacağı anlamına gelmiyor. Hatta Britanyalı araştırmacılar "öpüşmenin iyileşme süreci için de oldukça faydalı" olduğunu ileri sürüyor.
Grip süresince vücudun dinlenmesi çok önemlidir. Yeterince dinlenmek, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve vücudun enfeksiyonla daha etkili mücadele etmesini sağlar. Grip belirtilerinden biri olan burun tıkanıklığını hafifletmek için odanızı nemlendirmek önemlidir.
Yürüyüş akciğerdeki oksijen dolaşımını artırır ve akciğerlerin ve solunum yollarının daha iyi çalışmasını sağlar. Kan şekerini düzenlemede yürüyüşün koşudan daha çok faydalı olduğu görülmüştür.
Bol Sıvı Tüketimi: Su, bitki çayları ve sıcak çorbalar gibi sıvıları içmek, vücudun hidrasyonunu sağlar ve semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir. Sıcak Duş ve Nemlendirici: Sıcak bir duş almak, sinüsleri açabilir ve genel olarak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Sık görülen belirtiler; ateş (38 - 41°C), baş ağrısı, yorgunluk hissi, kuru öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı ve kas ağrıları gibi yakınmalardır. Ateş, genellikle 3-5 gün sürer. Yorgunluk ve halsizlik daha uzun sürebilmesine rağmen sağlıklı kimselerde grip semptomları yaklaşık bir hafta sürer.
Buhar ve sıcak duş uygulamaları, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu hastalıklarıyla mücadelede rahatlama sağlayabilir. Burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı ve kas ağrılarını hafifletmek için tercih edilebilir. Buhar, burun tıkanıklığını açma ve burun yollarını yeniden nemlendirme konusunda oldukça etkilidir.
Vücut ısınız yükseldiğinde sinir sisteminiz ter bezlerinize ter salgılaması için mesaj gönderir. Böylece ter bezlerinden ter salınımı olur. Terin buharlaşması sırasında ise vücutta serinletici bir etki ortaya çıkar. “Soğuk algınlığı terleme yoluyla daha hızlı iyileşir.” şeklinde halk arasında yaygın bir inanış vardır.
Gelir
Yürümek Gribe İyi Gelir Mi
Psikolojiye Hangi Vitamin İyi Gelir
Damar Daralmasına Hangi Bitki İyi Gelir
Göz Altı Torbaları İçin Hangi Yağ İyi Gelir
Yemek Borusu Kanserine Hangi Bitkiler İyi Gelir
Sudocrem Yatak Yarasına İyi Gelir Mi
Roka Bağırsaklara İyi Gelir Mi
Topuk Dikenine Hangi İlaç İyi Gelir
Cilt Alerjisine Hangi Krem İyi Gelir
Hangi Kaplıca Romatizmaya İyi Gelir
