Hayır! Depresyona yardımcı olacak yöntemleri araştır. Sigara depresyonu tedavi etmez. Sigaranın hem kullananlar için hem de çevrelerindekilerde pek çok ciddi sağlık sorununa neden olabileceğini unutma.
Araştırmacılar sigara kullanımının genellikle stresi azalttığı konusundaki inancın kesinlikle yanlış olduğunu tam tersine sigara içmenin anksiyete nedeni olduğunu ve başarılı bir şekilde sigara bırakmanın kaygı düzeyini azaltacağını söylemektedirler.
Depresyon öyküsü olan tiryakilerde nikotin bağımlılığı yüksek, bırakma ise düşük olasılıktır. Sigarayı bıraktıklarında depresyon önemli bir yoksunluk belirtisi olacaktır.
Bu yanlış algı, nikotinin, sigara yaktıktan sonra size sakinlik hissi veren dopamin salınımını uyarması nedeniyle beyninizdeki kimyasal reaksiyondan kaynaklanmaktadır. Dopamin salınımı, sigara içerken yaklaşık 25 dakika boyunca geçici bir rahatlama ve sakinlik hissi sağlar.
Halbuki, bağımlılık geliştiği için sigarasızlık, kişilerin var olan stresli durumunu, daha fazla stresli algılamasına yol açar ve sigara kullandıklarında stres seviyeleri hiç sigara kullanmadıkları dönemle aynı olur. Yani, sigara stresi azaltmaz; sigarasızlık stres oluşturur.
Eğer endişeli veya kaygılı hissediyorsanız, sigaranın sizi sakinleştirmeye yardımcı olacağını hissedebilirsiniz. Ancak nikotin ve kaygı yakından ilişkilidir. Yani sigara içmek bu duyguları hafifletmiyor, aksine arttırıyor.
Sigara dumanına maruz kalmanın bile kalp-damar hastalık riskini arttırdığını düşünürsek sigarayı az içmenin riski azaltmayacağı açıktır. Dolayısıyla sigarayı günde 1-5 adet kadar kullanmanın günde bir paket içmeye göre daha güvenli olduğunu söylemek doğru bir yaklaşım olmayacaktır.
Peki sigara içmek aslında stres seviyenizi azaltır mı? Yoksa uzun vadede bu duyguları daha da kötüleştirebilir mi? Bunun basit cevabı, sigara içmenin gerginlik ve stresli duygularla başa çıkmanıza yardımcı olmadığıdır. Aslında nikotin bağımlılığı stres seviyenizi artırabilir.
Depresyon Tamamen İyileşir mi? Birçok kişi için depresyon, uygun tedavi ile tamamen iyileşebilen bir durumdur. Ancak, bazı vakalarda depresyon kronik hale gelebilir veya tekrarlayabilir. Sürekli tedavi ve destek, uzun süreli iyileşme şansını artırır.
Sigara bırakanlar depresyona girmez. Ancak sigara bırakma döneminde bazen zorlanmalar, daha çok gerginlik, sinirlilik gibi nikotinin yoksunluğuyla ilgili belirtiler olabilmektedir. Ama sigara bırakmanın depresyona yol açtığı şeklinde bir bilgi mevcut değildir.
Gelir
Cilt Alerjisine Hangi Krem İyi Gelir
Hangi Kaplıca Romatizmaya İyi Gelir
Maden Suyu Çiçeklere İyi Gelir Mi
2000 sonra hangi sayı gelir
Boğaz Ağrısına Sıcak İçecekler İyi Gelir Mi
Vitiligoya Sarımsak İyi Gelir Mi
Hangi Bitki Çayı Gözlere İyi Gelir
Lokum Yaralara İyi Gelir Mi
Egzamaya Hangi İlaç İyi Gelir
Boğaz Şişliğine Hangi İlaç İyi Gelir
