Adet ağrılarında sıcak duş almak, kasığa yakın bir bölgeye ve karın bölgesine sıcak su torbası koymak, yürüyüş, yoga ya da bisiklet sürme gibi hafif egzersizler yanı sıra parasetamol veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler regl ağrısına iyi gelir.
İlaç kullanımı, istirahat, yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte bol sıvı alınması, sıcak uygulama, kafein ve alkol almamak, sigara tüketmemek ve masaj ağrı şikayetinin giderilmesinde etkili olabilir.
Regl ağrısı bitki çayı ile giderilebilir! Özellikle bu süreçte zencefil, papatya, rezene, ıhlamur, tarçın gibi bitki çaylarını tüketmeniz ağrılarınızı hafifletir. Kırmızı meyve çayları, nane limon çayı ve yeşil çay bu süreçte değişen vücut fonksiyonların düzenli çalışmasını sağlar.
Prostaglandin denen hormon, rahmin bu kasılmalarını tetikler. Prostoglandin, adet başlamadan bir-iki gün öncesinde kanda yüksek seviyelere ulaşır ve adetin ilk iki gününden sonra azalmaya başlar. Prostaglandin seviyesi ne kadar yüksek olursa, adet krampları da o kadar şiddetli yaşanır.
Hangi yatış pozisyonları adet sancılarını hafifletmeye yardımcı olabilir? Fetal pozisyon, yüz üstü pozisyon, ayaklar duvara yatış gibi pozisyonlar, regl dönemi sırasında adet sancılarını hafifletmek için kullanılabilecek etkili yatış pozisyonlarıdır.
Adet sancısı için en iyi ağrı kesiciler şunlardır: Parasetamol (Parol) Ibuprofen ve türevi ilaçlar (Dolven, Majezik, Arveles)
Omega-3 yağ asitleri, meyveler, sebzeler, kuruyemişler, yağsız proteinler ve tam tahıllar tüketmek, adet dönemlerinde sıvı alımının arttırılması, papatya ve rezene gibi sıcak bitki çayları içmek, lif oranı yüksek, yağ ve rafine şeker oranı düşük besinler tüketmek, ağrı kesici kullanmak regl ağrılarına iyi gelir.
Meditasyon, yoga, egzersiz ve ayaklara sıcak uygulanmasının adet sancısına iyi geldiği gözlenmiştir. Adet döneminde rahat kıyafetler giyilmesi ve sıcak uygulamaları da rahatlatıcı etkiye sahiptir. Bu dönemde doğru gıdalarla sağlıklı beslenme de öncelikli konulardandır.
Adet sancısına ne iyi gelir? Sıcak banyo veya karnın alt tarafına sıcak su kompresi uygulanması kan akışını artırıp, kasları gevşeterek regl ağrısına iyi gelir. Karın ve sırt bölgesine hafif masaj yapılması, yürüme, bisiklet sürme gibi hafif egzersizler ve ağrı kesiciler de adet sancısını hafifletmeye yardım eder.
Regl döneminde tatlı krizlerinin de önüne geçebilecek bitter çikolata magnezyum ve lif içerir. Magnezyum, krampları önleyerek adet ağrısı problemlerinin minimuma indirilmesini sağlayabilir. Aynı zamanda çikolatanın serotonin, yani mutluluk hormonunu tetiklediğine dair araştırmalar mevcuttur.
Rahim içi tabakası normal, dış bölgelerde ise, yapışıklıklar, yumurta kisti, enfeksiyon gibi sıra dışı durumlar kendisini adet sancısı şeklinde de gösterebilir. Doktorun yapacağı muayenede böyle durumların söz konusu olup olmadığı ortaya çıkacaktır. Uzman doktor duruma göre gerekli tedavi yöntemini kullanacaktır.
İngiliz uzmanların yaptığı açıklamaya göre ise regl döneminde yaşanan kasılmalar ve ağrılar kişiye en az kalp krizi kadar acı veriyor.
Adet
Primolut N adet kanamasını durdurur mu
Laf olsun adet yerini bulsun deyim mi
Primolut-N adet kanamasını keser mi
Helal para kazanmak ibadet midir
Adetli bir kadın cenaze yıkayabilir mi
Primolut adet döngüsünü değiştirir mi
Hayıt tentürü adet söktürür mü
Adet İken Mr Çekilir Mi
İbadetin gizlisi makbuldür
Adet olunca ne yenilir
Adet geciktirici gebeliğe zarar verir mi
Tarlusal kullandiktan sonra kesin adet olunur mu
Hayıt tohumu adetten sonra içilir mi
Adetliyken yoğurt yemek zararlı mı
Tardyferon adet keser mi
Hacda yapılacak ibadetler
CITY Coin kac adet var
Adet Olan Kadın Zevk Alır Mı
Adet sökmek için ne yapmak lazım
Adet Gecikmeden Beta Hcg Yükselir Mi
Adet sancısını hemen ne keser
Lutenyl adet geciktirir mı
Emzirirken Adet Olmak Sütün Tadı Değişir Mi
Rezene çayı adet getirir mi
Limonlu su adet kanamasını azaltır mı
Civan perçemi adet keser mi
Stresten Geciken Adet İçin Ne Yapılmalı
Adet mi kanama mı
Adet düzensizliği düzelir mi
Sıcak su adet söktürürmü
Adet Dönemi Öne Alınabilir Mi
Adet dönemi dışında gelen kan guslü gerektirir mi
Adet Takvimi
Yerleşme kanaması adet kanamasına benzer mi
Adet Öncesi Sendromu Normal Mi
İnfak bir ibadet midir
Bir Hafta Arayla Adet Olmak Normal Mi
Ağrı kesici ilaçlar adet kanamasını keser mi
16 Yaşında Adet Gecikmesi Normal Mi
Adet geciktirici hap adet olduktan sonra işe yarar mı
