Boy uzatan besinler arasında süt ve süt ürünleri, yumurta, organik sebze (brokoli) ve meyveler, organik susam (GDO içeren ithal susam değil), soya fasülyesi, balıklar ve kuruyemişler (badem, ceviz, fındık) başta gelmektedir. Süt, çocukluk çağı beslenmesinde ayrı bir öneme sahiptir.
Kalsiyum kaynağı olarak bilinen süt ve süt ürünlerinin yanı sıra protein deposu yumurta ve taze sebze ve meyveler en çok boy uzatan yiyecekler arasında gösterilen birkaç örnektir. Elbette bu örnekleri çoğaltmak ve sağlıklı bir beslenme düzeni ile çocuklarda boy uzamasını üst seviyeye taşımak mümkündür.
Süt ve süt ürünleri, balık, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler gibi besinler bu öğeleri içerir ve boy uzatmaya yardımcı olabilir. Egzersiz ve Spor: Doğru egzersiz ve spor aktiviteleri de boy uzatmada etkili olabilir. Yüzme, basketbol, voleybol, yoga gibi sporlar omurga ve kemik gelişimini destekler.
Yulaf ezmesi iyi bir bitkisel protein kaynağı olarak kas kütlesin arttırmaya ve yağları azaltmaya yardımcıdır. Özellikle sabah kahvaltılarında boy uzaması açısından tercih edilmesi önerilir. Yumurta: Yumurta en iyi protein kaynaklarının başında gelmektedir.
B Grubu Vitaminleri
B grubu vitaminler arasında yer alan B1, B2 ve B12, çocuklarda boy uzamasını destekleyen vitaminler arasındadır. B1 vitamini büyüme ve gelişmeyi desteklerken, B2 vitamini kemik, saç ve tırnak büyümesini destekler. B12 vitamini ise kemik ve doku sağlığını koruyarak boy uzamasına katkı sağlar.
Ergenlik dönemi kişiden kişiye değişmekle birlikte ortalama olarak erkeklerde 17-18 yaş civarı sonlanır. Bu yaş grubu erkeklerde kemikler ve büyüme plakları gelişmeyi tamamlama eğilimindedir. Çeşitli genetik unsurlar, hastalıklar ve çevresel koşullar bu dönemin uzamasına veya hızlanmasına sebebiyet verebilir.
En başta gelen besinlerden biri tabii ki süt! Kahvaltıda ve gece uyumadan önce içilecek birer su bardağı süt, kemik yapısını güçlendirerek boy uzamasını destekler. Çocuğun hayatında bolca kalsiyuma yer verilmelidir. Bunun için de bolca yoğurt ve peynir gerekir!
Optimum büyümeyi sağlamak için çocuklarınızın diyetine bol ve çeşitli meyveler ekleyin. Kalsiyum içeriği bakımından zengin meyvelere örnek olarak portakal, kayısı, kivi ve ananas, C vitamini açısından zengin meyvelere örnek olarak da kivi, portakal, mandalina, greyfurt, ve çilek sayılabilir.
Kombine Boy Uzatma Tekniği (LON: Lengthening Over Nails)
Kemiğin içindeki intramedüller çivi, kemik tam olarak kaynadıktan sonra istenirse ek bir operasyonla çıkarılabilir. Tek seansta ortalama 6 – 7 cm'lik uzama sağlanır. Hem alt hem de üst bacağa işlem uygulanırsa tek seferde 10 – 14 cm'lik uzatma mümkündür.
Balık yağının doğrudan boy uzatma üzerinde etkisi yoktur.
Erkek
Görkem erkek ismi mi
Yengeç erkek aldatır mı
En çok konulan erkek isimleri
Eşi tarafından aldatılan erkek ne yapmalı
Bir erkek neden kur yapar
Erkeklerde boşalma süresi
Erzurum dadaş erkekleri
Bir erkek en çok ne ister
Erkeklik hormonu artırma
Erkekler niye sünnet olur
Erkek sevgilime doğum günü hediyesi ne alabilirim
Erkekler saç bandı takar mı
Erkeksiz üreyen canlılar
Rottweiler isimleri erkek
Erkekler hangi aksesuarları kullanmalı
Erkeklerin cinsel gücünü artıran besinler
Nişan bohçasına erkek tarafı ne koyar
Kısa boylu erkekler hangi tarz pantolon giymeli
Bir erkek eli kaç cm
Bir erkek bir kızı neden reddeder
Erkekler için emekli olma şartları
Erkek arkadaşınızı ne diye kaydettiniz
Erkek genital bölgede şişlik
Erkek gümüş takabilir mi
Andropoz erkekler ne yapar
Erkek yüzüğü hangi parmağa takar
Armani You erkek ne kokusu
Erkek danaya ne isim verilir
70 kilo erkek hangi bedendir
Erkekler inci takabilir mi
Kahve falında oturan erkek görmek
Nikahta erkek ne giyer
Erkekler neden memeye ilgi duyar
Erkeklerde lazer epilasyon caiz mi
Erkekler iç çamaşırı giymeli mi
Erkek erkeğe ilişki normal mi
Karaman KYK Erkek Öğrenci Yurdu kaç kişilik
Kayra kiz ismi erkek ismimi
Suat erkek ismi mi
Erkekler boşaldıktan sonra neden uyurlar
