Boy uzatan besinler arasında süt ve süt ürünleri, yumurta, organik sebze (brokoli) ve meyveler, organik susam (GDO içeren ithal susam değil), soya fasülyesi, balıklar ve kuruyemişler (badem, ceviz, fındık) başta gelmektedir. Süt, çocukluk çağı beslenmesinde ayrı bir öneme sahiptir.
Kalsiyum kaynağı olarak bilinen süt ve süt ürünlerinin yanı sıra protein deposu yumurta ve taze sebze ve meyveler en çok boy uzatan yiyecekler arasında gösterilen birkaç örnektir. Elbette bu örnekleri çoğaltmak ve sağlıklı bir beslenme düzeni ile çocuklarda boy uzamasını üst seviyeye taşımak mümkündür.
Süt ve süt ürünleri, balık, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler gibi besinler bu öğeleri içerir ve boy uzatmaya yardımcı olabilir. Egzersiz ve Spor: Doğru egzersiz ve spor aktiviteleri de boy uzatmada etkili olabilir. Yüzme, basketbol, voleybol, yoga gibi sporlar omurga ve kemik gelişimini destekler.
Yulaf ezmesi iyi bir bitkisel protein kaynağı olarak kas kütlesin arttırmaya ve yağları azaltmaya yardımcıdır. Özellikle sabah kahvaltılarında boy uzaması açısından tercih edilmesi önerilir. Yumurta: Yumurta en iyi protein kaynaklarının başında gelmektedir.
B Grubu Vitaminleri
B grubu vitaminler arasında yer alan B1, B2 ve B12, çocuklarda boy uzamasını destekleyen vitaminler arasındadır. B1 vitamini büyüme ve gelişmeyi desteklerken, B2 vitamini kemik, saç ve tırnak büyümesini destekler. B12 vitamini ise kemik ve doku sağlığını koruyarak boy uzamasına katkı sağlar.
Ergenlik dönemi kişiden kişiye değişmekle birlikte ortalama olarak erkeklerde 17-18 yaş civarı sonlanır. Bu yaş grubu erkeklerde kemikler ve büyüme plakları gelişmeyi tamamlama eğilimindedir. Çeşitli genetik unsurlar, hastalıklar ve çevresel koşullar bu dönemin uzamasına veya hızlanmasına sebebiyet verebilir.
En başta gelen besinlerden biri tabii ki süt! Kahvaltıda ve gece uyumadan önce içilecek birer su bardağı süt, kemik yapısını güçlendirerek boy uzamasını destekler. Çocuğun hayatında bolca kalsiyuma yer verilmelidir. Bunun için de bolca yoğurt ve peynir gerekir!
Optimum büyümeyi sağlamak için çocuklarınızın diyetine bol ve çeşitli meyveler ekleyin. Kalsiyum içeriği bakımından zengin meyvelere örnek olarak portakal, kayısı, kivi ve ananas, C vitamini açısından zengin meyvelere örnek olarak da kivi, portakal, mandalina, greyfurt, ve çilek sayılabilir.
Kombine Boy Uzatma Tekniği (LON: Lengthening Over Nails)
Kemiğin içindeki intramedüller çivi, kemik tam olarak kaynadıktan sonra istenirse ek bir operasyonla çıkarılabilir. Tek seansta ortalama 6 – 7 cm'lik uzama sağlanır. Hem alt hem de üst bacağa işlem uygulanırsa tek seferde 10 – 14 cm'lik uzatma mümkündür.
Balık yağının doğrudan boy uzatma üzerinde etkisi yoktur.
Erkek
Erkek akıntı guslü bozar mı
Deniz atlarının erkekleri mi doğurur
Bir erkekle bir kadın yakın arkadaş olabilir mi
Nişan için erkek tarafı ne alır
Erkekler saçını ne tarafa tarar
Akrep erkek oğlak kadın uyumu
Erkekte cinsel isteği ne azaltır
Erkekler yüz serumu kullanabilir mi
Erkek öğretmene hediye olarak ne alınabilir
Spirali Erkek Hisseder Mi
54 beden erkek kaç kilo
Erkek cocuklarda boy gelisimi
Erkek bohçasında neler oluyor
Erkek vajina
34-32 pantolon kaç beden erkek
Man erkek parfümü mü
