Bir yaşında boy yaklaşık 74 cm ile hızlı uzama gösterir. 1-2 yaş süt çocuğu ortalama 12 cm uzar. Daha sonra boy uzaması ergenliğe kadar ortalama 5-6 cm olarak devam eder. Ergenlikte kızlar 20-25, erkekler ise 25-30 cm uzar; bazı erkek çocuklarda boy uzaması 30 cm'i aşabilir.
BOY KISALIĞI
Lineer büyümenin en fazla olduğu dönem ilk 2 yıl ve puberte dönemidir. İlk yıl bebekler 25 cm; 2. Yıl 10-12 cm uzar. 2 yaş ile puberte dönemi arasındaki büyüme hızı yılda yaklaşık 6 cm'dir.
Boy uzatan besinler arasında süt ve süt ürünleri, yumurta, organik sebze (brokoli) ve meyveler, organik susam (GDO içeren ithal susam değil), soya fasülyesi, balıklar ve kuruyemişler (badem, ceviz, fındık) başta gelmektedir. Süt, çocukluk çağı beslenmesinde ayrı bir öneme sahiptir.
Ergenlik dönemine gelindiğinde büyüme hızı tekrar artar. Bu dönem erkek çocukları için 12, kız çocukları için 14 yaşlarına denk gelir ve bu sürede erkekler 25-28 cm, kızlar 16-20 cm kadar büyürler. Boy büyümesi erkeklerde 18-20, kızlarda ise 16-18 yaşlarında büyüme kıkırdağının kemikleşmesiyle son bulur.
Erişkin boy uzunluğu yüzde 80 genetik yapı tarafından belirlenir. Çocuk genlerini anne ve babasından aldığı için boyu anne baba boyu ile uyumluluk gösterir. Çocuklar anne baba boy ortalamasının 5-10 cm aşağısı ile yukarısı arasında bir boya ulaşabilirler.
Kronik karaciğer hastalığı, kronik böbrek yetersizliği, kronik kalp hastalığı, kronik barsak hastalıkları ve romatizmal hastalıklar, astım gibi uzun süre kortizon kullanılmasına yol açan hastalıklarda boy kısalığı saptanır.
Doğru Beslenme: Boy uzatmada beslenme oldukça önemlidir. Vücudunuzun gelişimini desteklemek ve sağlıklı kemikler oluşturmak için yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Protein, kalsiyum, vitamin D, fosfor ve magnezyum gibi besin öğeleri boy uzatma sürecinde önemli rol oynar.
Boy uzaması için vitamin dendiğinde akla ilk olarak D vitamini gelir. Diş ve kemik sağlığını destekleyen D vitamini, genetik olarak ulaşabileceğiniz maksimum boya erişmenizi sağlayabilir.
Muz. Muz en iyi potasyum minerali kaynaklarından biridir. Potasyum, kemiklerin güçlenmesinde ve boy uzamasında önemli rol oynamaktadır.
Balık yağının doğrudan boy uzatma üzerinde etkisi yoktur.
Erkek
Bi erkek neden engeller
180 boy 85 kilo erkek kaç beden giyer
Kışın erkek ne giyer
Kısa boylu erkekler hangi mont giymeli
Erkek bot alırken nelere dikkat edilmeli
L beden kaç numara erkek
Oylat kaplıcaları kadın erkek ayrı mı
Erkeklerin zevk aldıkları noktalar
Erkeklerin sünnet edilmesi
Erkekler de menopoz
1 Kadın 1 Erkek uyarlama mı
70 kilo erkek kaç beden kazak giyer
Erkekler yatakta nelerden hoşlanır
Erkekler kadınlarda en çok neyi sever
Bir erkek niye geç boşalır
Istanbul erkek lisesinde hazırlık var mı
Güneş ismi kızmı erkekmi
Bir kadın erkekte neye dikkat eder
Erkek öğretmene alınabilecek hediyeler
Yakışıklı erkek olmak için ne yapmalı
Babamızın erkek kardeşi
Afrodizyak etkili erkek parfümleri hangileri
Erkek genital bölgede kırmızı lekeler
Erkek sevgiliye hediye olarak ne alınabilir
Erkek gece uyurken neden bosalir
Kalın bacaklı erkek ne giymeli
Aşık erkek bakışları
Şişme mont erkek yıkanır mı
Erkeklerin tesettürü ayet
Erkeklerin ayakları neden kokar
Erkekler makyaj yapıyor mu
Karısını aldatan erkek neden boşanmak istemez
Erkekler kapri ile namaz kılabilir mi
Erkeklerde şeffaf akıntı nedenleri
Bir erkek için 1.70 boy kısa mı
Erkekler emekli olmak için kaç gün çalışmalı
Erkek geline ne alır
Kabataş Erkek Lisesi paralı mi
Evlilikte kadınlar erkeklerden ne ister
Erkeklerde göbek deliği neden acır