Yaralar: Ciltte nedensiz bir şekilde yaraların ortaya çıkması, mantar enfeksiyonları, sivilceler, kasık bölgesi kızarıkları, saç dersinin pul halinde dökülmesi zayıflayan bağışıklık sisteminin habercisi olabilmektedir. Bu belirtiler dikkate alınmalıdır ve ihmal edilmemelidir.
Alkol kullanımı, sigara kullanımı, radyasyon maruziyeti, probiyotik eksikliği, kalitesiz uyku, iyi dinlememek, stres yükü fazlalığı, sık antibiyotik kullanımı da bağışıklık sistemimizin zayıflamasında rol oynayan başlıca sebepler arasındadır.
Bağışıklık sisteminin zayıfladığının en önemli göstergesi kişinin sık enfeksiyon geçirmesidir. Örneğin kışın 3-4 kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçirmek zayıf bağışıklık sisteminin en önemli göstergesidir. Genel olarak enfeksiyonlara yatkınlık zayıf bağışıklığı işaret eder.
Vücut direncini artırmak için beslenme ve sıvı tüketimine özen gösterilmelidir. Günde yaklaşık olarak 2,5–3 litre su içilmelidir. Bol sebze ve meyve, A, C ve E vitaminlerinden zengin soğan, sarımsak, havuç, limon, portakal, mandalina, greyfurt, yeşil biber, marul ve salata bol bol tüketilmelidir.
Kronik yorgunluk: Zayıf bir bağışıklık sistemi, vücudu sürekli olarak enfeksiyonlara karşı savaşmaya zorlar. Bu da kişinin sürekli yorgun hissetmesine neden olabilir. Kronik yorgunluk , enerji eksikliği, halsizlik ve günlük aktivitelere karşı motivasyon eksikliği olarak kendini gösterebilir.
Özellikle önemsemediğimiz sivilceler, ayaklardaki mantarlar, kasık bölgesindeki kızarıklıklar, saçlı derinin pullanarak dökülmesi, zayıflayan bağışıklık sisteminin habercisi olabilir. Geç kapanan yaralar, ihmal edilmeden doktora gidilmesini ve bağışıklık sistemi taraması yapılmasını gerektirir.
Antioksidan mineraller çinko, bakır ve selenyumdur. Çinko, bağışıklık hücrelerinin gelişmesi ve işlevlerini devam ettirebilmesi için önemlidir. Et, balık, süt, yumurta, peynir, badem, ceviz, fındık, buğday, bulgur, baklagiller, deniz ürünleri, kabak çekirdeği, tahin çinkodan zengindir.
Bağışıklık sisteminin zayıf olduğunu gösteren işaretler;
El ve ayakların soğuk olması, Cilt yüzeyinin hassas olması, Düzenli beslenmeye karşın alınan vitamin ve minerallerin yeterli miktarda vücuda dağılmaması, Ağız içinde sürekli tekrarlayan yaralar.
Bağışıklık sistemi hastalıkları farklı şekillerde görülür ve nedene özgü tedavi edilirler. Kalıtsal geçiş gösteren durumlarda genetik danışma ile önleyici tedbirler alınmalıdır. Uygun hastalarda kemik iliği, kök hücre ve timüs nakilleri veya gen tedavisi ile başarılı sonuçlar elde edilebilmektedir.
Doğal besinlerin dışında bağışıklık güçlendirici vitamin ve takviyeler de söz konusudur. Bunların başında A vitamini, B6 vitamini, C vitamini, D vitamini ve E vitamini gelir. Bunlarla birlikte çinko, selenyum, magnezyum da bağışıklık sistemini güçlendirmek için alınabilecek takviyeler arasındadır.
Belirtileri
Guatr Kanseri Belirtileri
Diş İltihabı Vücuda Yayılma Belirtileri
Çocuklarda dikkat dağınıklığı belirtileri
Vücutta kaşıntı ve kabarma hangi hastalığın belirtisi olabilir
Uzun Süren Adet Neyin Belirtisi
Adet gecikmesi bir hastalık belirtisi mi
Nevroz belirtileri
Yumuşak Doku Zedelenmesi Belirtileri Nelerdir
Deri soyulması neyin belirtisi olabilir
Gözde toksoplazma belirtileri
Bacakta dolaşım bozukluğu belirtileri
Kalp Kapakçığı Çökmesi Belirtileri
Tükürük bezi şişmesi belirtileri
Çocuklarda beta belirtileri
Unutkanlık neyin belirtisi
Ülseratif Kolit Belirtileri Nelerdir
Bağırsak Hastalıkları Belirtileri
Göz sararması neyin belirtisidir
Stent tıkanması belirtileri
TSH düşüklüğü belirtileri nelerdir
Güneş çarpmasının belirtileri nelerdir
Ayak Parmak Çatlak Belirtileri
Vücut direnci düşüklüğü belirtileri
Geç hamilelik belirtileri
Belde Düzleşme Belirtileri
Omuzda İltihap Belirtileri
Beta Enfeksiyonu Belirtileri Nelerdir
Uyuzun iyileşme belirtileri
Ultrasonda down sendromu belirtileri
Boğaz reflüsünün belirtileri nelerdir
Rahim Ağzı Enfeksiyonu Belirtileri
Ankilozan Spondilit Akciğer Tutulumu Belirtileri
Ağız içi yara neyin belirtisi
Aşılama ile hamile kalanlar belirtileri
Avokado alerji belirtileri
Sırtlarda yanma neyin belirtisi olabilir
Ayak bileği bağ yırtılması belirtileri
Evli kadın aldatma belirtileri
Gaz sancısı doğum belirtisi mi
Erkekte trikomonas belirtileri
